失眠抑鬱焦慮症怎麼辦？焦慮症引發了失眠現象的話還會對精神方面有很大的影響，焦慮症失眠了必須要及時治療，那麼焦慮症性失眠到底該如何治療呢？下面就來看下失眠抑鬱焦慮症怎麼辦。
失眠抑鬱焦慮症怎麼辦1
改善焦慮失眠的食物
糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
葵花籽
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效
鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
改善焦慮失眠的藥膳
桑椹粥
新鮮桑椹30克洗淨去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠爲度。早上溫服。功效補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經衰弱、血虛便祕、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎麼辦。
對我們來說任何疾病的治療都是藥療不如食療，畢竟是藥三分毒。在我們身邊有很多的食療方子能幫助我們緩解失眠抑鬱焦慮症，我們一定要掌握這些方子。要知道睡眠對我們來說是非常重要的，我們絕對不能忽視，有那麼多的`方子相信會對我們有所幫助。
失眠抑鬱焦慮症怎麼辦2
焦慮性失眠症如何治療
1、焦慮性失眠症患者應服從於睡眠這個自然過程，而不要強逼自己連忙入睡，應採取能睡多少就睡多少的態度。患者爲了儘快入睡而焦慮萬分，但越是焦慮越難以入睡，患者爲了睡眠而做出種種竭力，卻起到了完全相反的效果，患者應明確這點。
2、人在狀態時會有各種心思，所以人們都希望有一種無憂無慮的狀態，而人在睡着時才感覺不到憂愁和痛苦。所以人們也想盡可能地多睡覺，甚至想得到超過勝利須要的睡眠。這是一種用睡眠來躲避現實的態度，人們有了這種心理就會很輕易因睡不着而痛苦。所以失眠患者，對失眠應採取順其自然的態度，維持正常的生活，適應外界事物的變化、認真工作。如能培養這樣的生活態度，就會慢慢克復失眠；
3、對於焦慮性失眠症這種對人體危害較大的疾病，我們不僅僅需要以上幾種方法來緩解症狀，同時最重要的還是要選擇藥物來治療，所以在這裏大家可以試試百合清腦靜神劑，，它對各種原因引起的失眠治療效果顯著，而且不會給患者帶來任何的毒副作用和危害性，對失眠的治療具有療程短、見效快、易吸收，無毒副作用和危害性，同時打破了傳統的治療——反覆——再治療——再反覆的惡性循環，是人們最好的選擇。
