【導讀】：現代人社會壓力大，很多時候就會有心理疾病，對很多人來說，焦慮症或許就能概括，焦慮症有哪些表現？焦慮症和抑鬱症有哪些區別？一起來了解下吧！
很多人都會得焦慮症，睡不好吃不好甚至是對很多事無精打采的，焦慮症有哪些表現，有以下幾點。
1、軀體上的不適表現常爲焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。
2、輕微性焦慮症患者有時還存有認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。
3、經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人看來很正常，即焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。
4、發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。
1、抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱爲主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨牀中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。
2、焦慮症主要情緒表現是對未來可能發生的事情過分擔憂，並因此痛苦不堪，抑鬱症的主導情緒成分比較複雜，除了帶有焦慮特徵的情緒反映外，還包括自責、自罪、自卑、自閉、敏感等。
3、焦慮症與抑鬱症患者的軀體症狀反映不同。焦慮症的軀體反映主要與植物神經相聯繫，比如呼吸、心跳、出汗等等，而抑鬱症患者的軀體症狀帶有一定的穩固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重、性慾消失等等。
4、焦慮症因爲焦慮也出現對某些事情的迴避心理，但不是廣泛性的興趣減退和意向減退，而抑鬱症則是廣泛的退縮和意向減退。
1、注意休息
如何預防焦慮症呢?多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
2、保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
3、忘記過去
學會遺忘，忘了不愉快的往事，因爲越想不愉快的事情那麼心情就會越差，就容易導致焦慮。
4、“按停”身體預警信號
當我們感到焦慮時，身體會習慣性地出現一些預警信號，如心跳加速、呼吸不順暢、肌肉緊繃等。此時，我們可以嘗試運用一些方法去撫平焦慮情緒：呼吸放鬆、想象意象放鬆、喝冰水、閉目養神、聽音樂，或者其他自己喜歡且有效的方法。
