【導讀】：生活中很多人都會有輕微焦慮症，這種疾病雖然不會身體飽受痛苦，但是會在精神上折磨人。一旦發現自己有焦慮症傾向，一定要引起重視並正視。下面介紹幾個預防焦慮症發生的辦法。
如何預防焦慮症的發生？
1、懂得傾訴
基於自尊，很多人會羞於向別人提及自己的問題和煩惱。其實找人傾談。好處甚多。由於每人各有專長，你認爲難於處理的事，在其它人眼中可能十分輕易。再說，你將事情重組及向別人傾談後，不愉快的情緒亦會隨之宣泄，壓力和焦慮會因此而得到紓緩。感情的負擔得到釋放，人會變得較爲冷靜和清醒，解決問題的能力 亦會提升。
2、懂得自我疏導
輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認爲合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
3、保持樂觀態度
當你面對缺乏自信心的時候，要保持一個樂觀的心態，給自己打氣，想象自己過去成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。
4、學會放鬆
在日常生活中每天適當的做些運動，例如游泳就是一個釋放壓力非常好的運動，參加一些有意義的活動，多交往些朋友，空閒時出去旅旅遊。要學會調節自己的情緒， 控制焦慮症，而不是被焦慮所掌控。
5、做事不要拖沓
焦慮的出現很多是因爲需要在很短的時間內去完成很多或者很複雜的事情，這種時間不足的情況卻往往是由於故意拖延所致。有些人慣性地將事情拖到最後一刻才處理，有些則因爲害怕問題的影響性而把問題拖到最後一刻才肯面對。可是，越是拖延，壓逼感便越太，焦慮也越強。
