如果我們在社交場合或活動所引起的焦慮嚴重到影響日常生活及人際關係，可能是得了社交焦慮症。接下來小編整理了有效克服社交焦慮症的方法相關內容，文章希望大家喜歡！
開始分享你的想法：
掩蓋你的情緒實際上會產生更多的焦慮。克服社交焦慮的最重要的一步是開始與家人和親密的朋友分享您的憂慮和感受。
考慮積極的事情：
當你認爲它是真的時，焦慮開始控制你。請記住，社交焦慮會助長危險和消極的想法。從這種思維中你會出現出汗和心動過速等症狀。所以開始考慮積極的事情。
改變注意力：
焦慮有其自身的關注方式。它會讓你突然發現心跳加快。通過將注意力集中在你正在做的事情上，你可以減少焦慮。例如，如果您正在與某人交談，請注意聽他們說的話。
面對你的.恐懼：
避免社交情況無濟於事。面對你的恐懼將幫助你解決更加困難的情況，並會給你應對技巧。如果你害怕遇到陌生人，請和你的朋友一起去自我介紹。
不要過分使用手機或宅在家裏：
社交恐懼症的人經常盯着電話，戴太陽鏡以避免目光接觸以減輕社交場合的焦慮。爲了克服焦慮，儘量不要使用手機或宅在家裏。
不要試圖做到完美：
在這個世界上沒有人是完美的，一旦你開始接受這個現實，你的情緒就會好轉。有很多人不喜歡你，也會有人喜歡你。你沒有必要這樣做讓每個人都喜歡你。
要多跟外界接觸：
不要那麼緊張，和朋友一起出去或去其他地方旅行。這些小事會讓你感覺更自信。你不必過多考慮別人的想法，而是做你自己。不要害怕錯，錯誤是人性的一部分。
