焦慮症，即一種強有力的、有時是削弱生活能力的恐懼症狀。以下是小編爲大家整理的克服焦慮症最有效方法，希望大家喜歡！
1、睡眠充足：
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀：
當你缺乏信心時，不妨想像過去的'輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、幻想：
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
4、深呼吸：
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉移注意力：
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
