焦慮症並不可怕，及時的面對和調節是可以徹底克服焦慮症的，接下來小編整理了怎樣才能克服焦慮症的'相關內容，文章希望大家喜歡！
一、養成良好作息規律
對於焦慮症來說，首先要養成良好的作息規律，按時睡覺，注意休息，避免熬夜，讓身心都能保持輕鬆感，從而可以緩解內心的焦慮症，堅持下去焦慮症也就不復存在了。
二、讓身體放鬆
但身心時常處在壓迫感時，往往會導致焦慮症發生，從而嚴重影響到人的身心健康。要學會讓自己身體放輕鬆，當一個人的身心都處在輕鬆的狀態下，焦慮症也就不復存在了，所以讓自己放輕鬆，可以克服因緊張、壓力大等因素造成的焦慮症。
三、勇敢面對問題
當生活中各種問題導致的壓力大造成的焦慮症，不要害怕，要勇敢面對，及時解決，調整自己心態，要有戰勝焦慮的決心，時刻提醒自己，那麼焦慮症也就對你起不到作用了。
四、學會轉移注意力
當你心煩焦慮的時候，越想越煩，這個時候可以用轉移注意力來放鬆心情緩解焦慮，比如購物、聽歌、運動等都可以。
五、學會傾訴
傾訴也被成爲心理排毒，對於克服焦慮症非常行之有效，可以通過對人傾訴把內心的想法和顧慮都表達出來。所以學會傾訴，善於傾訴，是克服和戰勝焦慮症的一種非常有效的方法。
六、自信、積極、樂觀
保持一顆積極樂觀的心態，要相信自己對自己充滿信心，當一個人充滿了自信、積極、樂觀的心態時，所有難題都會迎刃而解，自信是戰勝和克服焦慮症最好的辦法，要相信自己。
