怎樣克服面試中的緊張焦慮

怎樣克服面試中的緊張焦慮，在職場中要保持尊重的態度，在職場少不了競爭，你的緊張和焦慮,是永遠不會消失的，我們要正視它的存在，怎樣克服面試中的緊張焦慮教你在職場站穩腳跟。

一、心態平衡法

公務員考試竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低,把一定要上調整爲不一定能上,盡力而爲,過程比結果更重要,參加面試權當鍛鍊自我,這樣,就能丟掉包袱,輕鬆上陣。

二、認知平衡法

要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力,從而達到認知上的有備無患。

三、身心平衡法

俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關,身體放鬆也是一個重要的環節。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛,着意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的'海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

四、語言平衡法

應該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。

一、首先，可提前進行面試模擬

提前進行模擬面試時緩解緊張最好的辦法之一。模擬的場景最好是你最害怕的哪一種。強則少模擬幾次，弱則多模擬幾次。

二、其次，分析以往面試經歷

回顧自己以往面試經歷，看看什麼情況下會緊張，什麼情況下會放鬆。總結細節，在接下來的面試中進行自我調節。

三、接下來，對面試做充分準備

作爲應聘者，在不知道具體面試內容的情況下，我們應該提前記錄分析自己、深入瞭解應聘崗位、深入瞭解應聘公司和所在行業以及工作計劃等。

四、然後，準備一些暗示性的減壓物品

我們大可以準備這麼一個物品，每當你摸到它的時候，你都會提醒自己不要緊張，將這種象徵性暗示物品長期利用起來帶到面試上，會有效的緩解你的心理壓力。

五、最後，生理放鬆以及朋友的鼓勵

1、面試前，深呼吸，保持微笑等

2、或者在面試前，打電話給朋友，讓朋友用調侃的語氣鼓勵鼓勵自己。