現在的工作節奏越來越快，不少周圍的同事、同學都有過向我抱怨工作不順心，有壓力等等情況。接下來小編整理了上班焦慮症是怎樣形成的的相關內容，文章希望大家喜歡！
焦慮會讓人每天生活或者是工作變得很不安，很煩躁，而且做任何事情的時候都可能情緒不受控制，最嚴重的可能會整晚睡不着覺。所以說，職場人士一定要學會緩解焦慮，預防焦慮症，平時也要保證自己一個良好的心態纔可以。
1、回首一年碌碌無爲
也許說到工作現狀，很多人都會用忙一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業發展規劃，年末總結時卻突然發現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心裏陡生焦慮。
2、新年伊始何去何從
是去還是留，這是年關時困擾着大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破；選擇跳槽新單位又面臨着一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續平庸又不敢於冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等於被動地接受，心存憂患中只求能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。
3、工作繁忙恐懼應酬
辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的最好名義，於是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶爲衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，爲權的、爲利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人慾逃不能，請客的、被請的還不得不爲之焦慮。
4、年終獎有人歡喜有人愁
年終獎是大家努力一年後的最大期盼之一，發不發年終獎、發多少、怎麼發都成了人們十分關注的問題。回顧過去的一年，是否有些不盡如人意的表現；是否業績不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數字，想想過年時面臨的.大成本支出，年終獎這一資產主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。
5、考覈業績最後一搏
績效考覈是各公司用於衡量員工一年工作情況的量化表現，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀因素的考覈工作如今成了職場人的心理負擔。由於考覈成績直接關係薪酬多少和職位的升降，考覈不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關的績效考覈成了職場人又一放心不下的方面，每個接受考覈的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。
