【導讀】：如今是科技技術迅猛發達的社會，電腦的出現給人們的生活帶來了極大的便捷。然而在帶來方便的同時，其實它也是心裏疾病的隱形殺手。尤其是常用電腦的人羣，稍不注意會患焦慮症抑鬱症。
常用電腦易患焦慮及抑鬱症
最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約佔網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介於15-45歲，男性佔發病人數的98.5%，女性佔1.5%。這裏提到的“心理死亡（早衰）”與“網絡心理障礙”的範疇存在一定的交疊。
有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人羣容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網絡成癮有着莫大關聯，二者有相通的地方。
辦公族要避免網絡成癮
由於整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的症狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行爲障礙。其典型表現主要爲：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行爲、社會活動減少、大量吸菸、飲酒和濫用藥物等。
專家指出，由於長時間盯着屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷；固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
合理的慾望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的慾望，擁有快樂的心態。 其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。很多人以工作太累爲由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
