怎麼緩解孩子考前焦慮，由於學習的壓力常常讓孩子的健康受到了很大的影響，每一個面臨考試的孩子都或多或少會有一點考前焦慮情緒，這是人之常情，下面分享怎麼緩解孩子考前焦慮
怎麼緩解孩子考前焦慮1
1、保持良好的作息時間是很關鍵的。還有不到一個月的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過於疲勞反而會影響考試的狀態。
2、學生應提高自信心，考前的焦慮常源於自信心不足，擔心自己還沒準備好，考不出好的成績。因此，父母和老師應多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助於提高孩子的自信心。
3、容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時，考生應多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想：“模擬考試發現了我存在的問題，那我正好可以重點複習自己的不足之處，到時最終考試的成績就比平時更好。”
4、父母應給孩子創造良好的學習環境，不要一家人圍着孩子團團轉，甚至父母都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對考試的能力。
5、當然，父母可以多與孩子溝通，讓孩子把內心的苦惱，擔憂的事情說出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學習、生活和考試時，應請心理醫師進行心理輔導，必要時可心理輔導聯合抗焦慮藥物治療。
怎麼緩解孩子考前焦慮2
1、對孩子要有同理心，降低過高的期望值
我們做家長的本身大都經歷過學生時代，在學生時代很多人也遇到過那種考前焦慮情緒，應該感觸很深。有了這種經歷和感受，我們做家長的更應該學會以“同理心”去理解孩子面臨的考試壓力。
不管孩子遇到多大的壓力，如果父母能夠對孩子報之以同理心，也能夠和孩子一起來分擔，相信能夠大大減輕和緩解孩子的心理壓力，在這種輕裝上陣的'情況下，孩子反而更能激發出自身的學習潛力。
2、幫助孩子端正對考試目的的認識
家長要幫孩子端正對考試目的的認識。只有幫孩子建立起正確的考試觀，才能讓孩子學會正確地看待考試結果，而不會輕易地被考試成績的好壞左右着情緒，更不會產生考前焦慮。
家長要明確告訴孩子，考試只是對學生在一段時間內學習狀況的一次檢測，幫學生髮現學習上的不足和問題，查缺補漏，爲學生改進學習提供一些具有重要參考價值的信息。因此，家長要引導孩子對於考試的關注點不要只放在分數上，而應該放在關注考試中出現的問題上，找出解決問題的辦法，避免下次再犯同樣的錯誤。
3、引導孩子學會合理期待考試結果
家長要引導孩子學會合理期待考試結果，對考試結果的期望值要恰當。要知道，考試最大的競爭對手其實還是孩子自己，只要做到了全力以赴，哪怕考試暫時不理想，便可以問心無愧。儘量不要在考前隨意預測考試結果，以免加重心理上的壓力，對考試產生消極干擾，影響真實水平的發揮。
