【導讀】：吃什麼對頭髮好？當頻繁掉髮現場開始出現時，就要懷疑是不是脫髮了。脫髮了怎麼辦呢？下面小編就爲大家介幾種預防脫髮很有效的食物，吃了那麼就可能完全想不了還有這些功效呢。
1、葡萄乾
你喜歡吃葡萄乾嗎？在我們的意識中，葡萄乾只是我們日常生活中的一種小零食而已，可是，你知道葡萄乾的作用嗎？
葡萄乾具有健齒殺菌消炎、補血、促進消化排毒養顏的作用。葡萄乾中含有非常豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
脫髮的人多吃葡萄乾，及時補充礦物質、維生素、氨基酸等，可以讓頭髮重現往日光彩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。如果脫髮患者常吃胡蘿蔔，不僅可以供給毛囊營養促使生髮，對治療夜盲症，增強免疫功能，防止手腳脫皮，降糖降脂等效果是非常明顯的。
如果朋友們如果是因爲身體血液循環淤滯造成的脫髮，可以用些活血化淤的食材，如中藥紅花、當歸和大棗等；若是由於腎虛不能固發，在體質允許的情況下，可以吃些補腎的山藥，何首烏對腎虛人羣也有補腎生髮的作用。
3、鯉魚
鯉魚的肉質十分鮮嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。鯉魚具有開胃健脾、安胎通乳等功效，對保持頭髮黑亮有一定作用。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含維生素的優良保健食品，營養價值非常高。猴頭菇也是出色的美髮食品，可以促進頭髮生長。
5、西蘭花
香菜、西蘭花有較好的抗雄性激素的作用。是以，在治療脫髮的同時，多吃這些食物，能幫助抑制雄激素分泌。
6、苦瓜
苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血脂、血壓、養顏美容、促進新城代謝的效果。苦瓜富含維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，對治療脫髮有很好的作用。苦瓜還是減肥聖品，苦瓜的新鮮汁液中含有苦瓜甙，可以減少脂肪和多糖的攝取，素有“脂肪殺手”之稱。
7、蒲公英
蒲公英含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，可以及時補充頭髮所需的營養；所含有的胡蘿蔔素和維生素C，可以防止頭皮油膩，保持健康髮質。
食譜：蒲公英黑豆糖
蒲公英150克，黑豆500克。將蒲公英、黑豆放入鍋中，加適量水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
最後再介紹一種現在網上很火的防脫髮偏方，針對偏熱體質人羣使用。
側柏葉洗頭
側柏葉有一定的治療脫髮功效，特別是針對血熱生風型斑禿脫髮等體質偏熱的脫髮。體質偏熱人羣肝火旺盛，導致包括體內的其它臟腑功能失調及情志失常等連鎖反應，易形成斑禿脫髮。側柏葉屬寒性，歸肝、肺、大腸經，具有涼血止血、散腫熱、鎮靜等作用，因此適合體質偏熱者預防脫髮。
做法:1.準備好新鮮的野生側柏葉 2.淘洗乾淨 3.在鍋裏放上清水 4.放入適量側柏葉（6斤水大約150g側柏葉，還可根據自己的使用調整量） 5.熬好把水澄清出來，然後直接洗頭 不用洗髮水,然後在用清水衝一遍，反覆使用效果更佳。
