造成脫髮的原因有很多，其中遺傳性脫髮的情況是最難治好的，只能儘可能改善掉髮的情況，保護好現有的頭髮，不讓脫髮程度變得更嚴重。那麼遺傳性脫髮可以怎麼自救呢?平日裏頭髮掉得多要怎麼解決呢?分享這幾個方法妙招給大家!
遺傳性脫髮怎麼自救如果已經肯定自己是遺傳性脫髮的發友，我們只能認清一個事實，那就是：脫髮基因是無法改變的，但我們可以在雄性激素上想辦法。比如我們經常提到的非那雄胺，就是抑制雄性激素的治脫藥物。
男生脫髮剛開始的朋友們，還可以通過規律的飲食和作息習慣、改變洗護方法、多進行頭部按摩等方式來控制及治療。因爲無氧運動、熬夜、愛吃油膩食品等，都會導致身體加劇雄性激素的分泌。男生脫髮主要就是因爲DHT這個毛囊殺手從中作梗。那麼通過抑制DHT的生成，無疑是一個正確的治脫方式。在這裏還是要說：非那雄胺(溫馨提示：非那雄胺只能用於男性)和米諾地爾。對於已經明顯形成M型、O型脫髮的朋友，在目前的治脫水平下，要想恢復頭髮狀態，可能只有植髮是更加合適的辦法了。我們無法左右自己出生時是否攜帶男生脫髮基因，所以後天的雄性脫髮我們也無法掌控。
頭髮掉得多怎麼解決
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3、洗頭及梳頭
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因爲壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。
