女生爲什麼總掉頭髮 女生掉頭髮的解決辦法

女生不管是留長髮或是留短髮，如果髮量少，髮型真的時尚不起來，除了全部剃掉的光頭之外。現在女生掉髮脫髮的人數越來越多，每個人的掉髮原因也不盡相同。那麼女生爲什麼總掉頭髮?女生掉頭髮的解決辦法?被脫髮困擾你，快點來看看吧。

女性掉髮與營養不均、荷爾蒙失調有關聯。

過去講到掉髮，總讓人聯想到「雄性禿」、「中年禿」等看似是男性纔會有的問題，但根據臨牀統計顯示，因掉髮問題而就醫的男女比例甚至已達到1：1，女性其實也深受掉髮問題所苦惱。

營養師表示，現代女性不只面臨生活與職場壓力，加上因外食導致營養攝取不均等因素，都可能影響身體正常循環與代謝能力。

還有部分婦女更因懷孕、生產而使營養加速流失、荷爾蒙分泌失調，引發嚴重掉髮問題。此外，爲了愛美而時常染、燙髮的女性，若不注意頻次也可能導致頭皮受傷，進而影響毛囊健康而掉髮。

由此可知，女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。

1、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。

2、空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。

3、多食蔬菜防止便祕。如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響新陳代謝，從而影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。

4、頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

5、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

6、節制飲酒，特別是白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日。

【溫馨提醒】：

女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素之外，也必須攝取蛋白質，養成規律的日常作息，並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數，以及避免吹風機使用不當造成的熱傷害。