【導讀】：頭皮的健康時時刻刻影響着我們頭髮的健康狀況。所以，頭皮是非常重要的。當頭皮出現頭癢頭屑乾燥，我們應該怎麼辦呢？趕快來看看小編介紹的頭皮護理法吧！
頭皮健康與臉部肌膚有關
頭皮和臉部肌膚是連在一起的，它們的基本結構是一樣的。而頭皮與臉部肌膚最大的不同在於“皮脂”的分泌量(也就是出油的程度)。即使和臉上最容易出油的額頭相比，頭皮的皮脂分泌量也幾乎是它的2倍多。同時，相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。
冬季頭皮容易出現哪些問題?
和我們的臉部肌膚一樣，每每到了換季時分，頭皮對於突如其來的溫度和溼度的變化感到不適應，就會產生許多問題，如干燥敏感、頭皮屑增多、毛囊炎，隨之而來的就是掉髮、頭髮無光澤等種種問題
如果頭皮出現問題 我們應該怎麼做?
臉部肌膚缺水或者敏感，怎麼辦?塗抹保溼產品或者敷個抗敏感面膜，都是緩解乾燥的好辦法，而頭皮隱藏在數萬根毛髮之下，呵護起來就沒有那麼容易了。因而我們羅列了以下五大類的養護方法，由內至外，呵護嬌嫩的頭皮!
一、飲食調理
中醫常說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性。像是激性的口味、過鹹過膩或者過油，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是處在這樣一個乾燥高發性的換季時分，我們更得注意飲食的清淡和營養的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔、可以幫助頭髮變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激;鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質;適當補充一些維生素B2，也有助於頭皮的健康。
二、避免日曬
和身體的肌膚一樣，長時間暴露在太陽底下，會加重紫外線的污染，從而導致衰老的提前，因而我們可以選擇撐一把遮陽傘或者戴一頂太陽帽再出門(戴帽子的話也有講究，不可扣着腦袋太緊，這樣會壓迫頭髮，並且讓頭皮無法暢快呼吸)。
三、調整作息
保持充足的睡眠(切忌不要熬夜)、多參加體育運動，都有利於皮膚的健康(包括頭皮的健康)。良好的生活習慣可以讓新陳代謝以及內分泌一直維持在一個正常且穩固的水平。
四、心情愉悅
心情愉悅，長時間的情緒低落會侵蝕你的力量，甚至還會影響健康。沒有好臉色就沒有好氣色，生氣會阻塞氣血，頭皮內血液循環不暢，頭髮馬上黯然無光。所以保持好心情非常重要。
五、頭皮按摩
常做頭皮按摩可以刺激頭皮上的毛細血管，並且有利於頭皮的經絡疏通與血液循環。頭皮血液循環改善了，才能促進頭髮的生長髮育，同時還能起到防治神經衰弱、頭痛、失眠等作用。而頭皮按摩又可以分爲兩種，一種是日常類，一種是洗護類。
日常類的頭皮按摩，你可以在看電視、或者辦公室午休的時候進行，比如輕輕按壓自己的腦袋，從前至後，圍繞髮際線的區域循序按摩，或者輕輕敲扣頭皮。
洗護類的頭皮按摩，需要在完成一系列的洗髮步驟後進行。你可以選用適合頭皮按摩的產品(海飛絲“絲源復活組合”頭皮頭髮按摩膏針對頭皮問題而研發)，然後取出大約三枚硬幣大小的產品，分數次直接塗抹於頭皮之上，然後用除大拇指外的四根手指，從頭頂開始，橫着向兩側按壓(從前額髮際開始到後頸慢慢按壓)，同時用手指梳理頭髮，並從兩側太陽穴開始，用大拇指順着髮際線向上按壓，最後用指尖輕輕抓捏整個頭部，提拉頭皮，再放下。不要小看了這一系列的“小動作”，頭皮按摩可以幫助人們在壓力社會中增強身心能量，讓頭皮問題獲得改善，總而言之，頭皮按摩帶來的好處不容小覷。
