【導讀】：女生的頭髮可是第二張臉，吃什麼頭髮長的快呢？想要長頭髮，是否碳水化合物是首選嗎？其實頭髮也要補足營養呢。
1. 碳水化合物爲你注入能量，其所含的蛋白質使頭髮及時獲得營養，修復受損細胞的同時也令頭髮長的更快。長期缺乏碳水化合物將導致髮絲黯淡無光，甚至面臨脫髮的危險。
2. 不是說一定要遠離零食（但也需適量），複合碳水化合物中的多糖分子可以維持我們每日的消耗，不會引起血糖升高（通常是過量食用含有單糖分子的食物）。它們不但含有膳食纖維與植物蛋白，而且可能含有多種維他命及礦物質，大多都含有對頭髮生長有益的維他命B族，例如烤的或煮熟的土豆、大米、穀物、全麥麪包、麥片、意麪。
3. 通常在進食四個小時之後，髮絲細胞的能量即將消耗殆盡。如果兩餐間隔時間太長，應該隨身準備一些複合碳水化合物的小零食，防止忍不住吃掉糖果充飢。
4. 複合碳水化合物可以給髮絲生長帶來原動力，但是內外兼修才能令效果更加顯著。如果每週給頭皮進行一次深度保養, 每天堅持爲其補充養分，很快你就會看到驚喜。
