【導讀】：脫髮、頭屑多？夏季秀髮問題也是很多呢，多說食補好，那有不同頭髮問題適合吃什麼？又有哪些忌口呢？一起來看看吧。
脫髮怎麼辦？
社會雖然在不斷的向前發展與進步，可是在日常生活中影響我們身體健康的不良因素卻是越來越多了，而脫髮就是很多人都有的一種讓人困擾的情況，尤其是隨着人們對美的要求越來越高，脫髮更是讓人無法容忍的。很多症狀的防治都會用到食療，那麼，脫髮宜吃什麼不宜吃什麼呢?
脫髮食療宜吃的食物：
1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
5、宜多食維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
6、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
7、宜多吃維生素C的食物。
8、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
脫髮食療不宜吃的食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
掉頭髮怎麼辦？
掉頭髮是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭髮是因爲缺營養，缺某種維生素，那掉頭髮缺哪種維生素？比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。
維生素A
維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有鳳梨、柿子、香蕉等水果。
維生素B
維生素B裏的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麪包、黑米、粗麪粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
維生素D
維生素D有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
維生素E
多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
頭皮屑多怎麼辦
徹底洗頭
當感覺到頭癢頭皮屑多的時候，最先要做的事情是徹底的把頭髮清洗一次。一般情況下的頭癢都是頭皮表面的油脂和垃圾刺激導致，只要清洗乾淨就可以改善。
如果正常洗頭後，頭皮還是很癢，頭皮屑還一點都沒有少，那麼你的頭皮可能感染了真菌，需要用專業的去屑洗髮水治療。
經典偏方
① 將一個搗爛的洋蔥頭用消過毒的乾淨紗布包好，然後輕輕反覆揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，24小時後再用溫水洗頭，便可止頭癢去頭屑了。 一般使用1次，可以維持一週左右的療效。
② 生薑切片，放入鍋裏煮沸，待水溫不燙的時候加入適量的醋，再來洗頭即可。
民間偏方沒有臨牀數據支持，僅靠口口相傳，所以實際效果因人而異，使用時如果感覺不舒服，要立即停用。
