【導讀】：上班族最大的困擾，莫過於一整天要穿着高跟鞋，但你是不是還不到下午，雙腳就從腳底板開始發出抗議訊號，痛得連站起來都沒辦法呢？
其實啊～只要做足「5件事」，就算穿着好幾寸高的細跟鞋前往派對，又或是須得久站一整天，也能夠抵抗疼痛大魔王，到底要怎麼做呢？就讓本站小編來告訴你！
按摩腳背
相信每個女生都有過這個經驗，有時候穿着高跟鞋久站，最不舒服的不是雙腳，而是下背！要減緩不適，可以把雙手放在腳上，姆指在下方，手指在上方，並且從腳後跟輕輕地扭轉它，就能讓壓力減小。
鞋墊是超棒的工具
穿着過大或過小的鞋，時常讓雙腳疼痛不已，鞋墊能減緩腳部衝擊與壓力，轉移足跟負載的體重，平衡姿勢，因此，購買一個好的鞋墊，就是最棒的方法。
多補充維生素D
在飲食中多補充富有維生素D的食物，你可以選擇沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃，又或是大豆、菇類、五穀類等作爲每日營養補給。爲什麼要補充維生素D呢？因爲它能夠強化你的骨骼，當骨骼強健了，穿高跟鞋就比較不會疼痛，也更能穿得久。
腳趾也要保養
許多女星穿高跟鞋時長腳趾被長時間的擠壓，最後附近的軟組織因爲長期的壓迫而鬆脫變形，拇趾外翻成了後遺症，因此，每天用足部滾輪來養護你的雙腳是非常重要的！腳趾也得要好好保養，才能美美的踩上高跟鞋啊！
健身改變姿勢
若穿高跟鞋導致背部疼痛、雙腳無法承受，有可能是姿勢不正確所造成的！想要調整姿勢，可以靠定期的健身，訓練身體的每寸肌肉，也能夠讓穿上高跟鞋時更加輕鬆，而且邁出步伐時更有自信。
