男性穿高跟鞋走路技巧

男性穿高跟鞋走路技巧，但是如今卻是女性在穿高跟鞋，不過很多男性也開始穿起了高跟鞋，男性穿高跟鞋是很正常的，因爲高跟鞋其實最早開始是爲了男性設計的，那麼男性穿高跟鞋走路技巧是什麼呢

男性穿高跟鞋走路技巧1

平時走路時，爲了舒適又優雅，正確的姿勢應是腳跟先着地，之後慢慢過度爲腳掌着地。

大家可以練習一下，千萬不要腳掌先着地，或者腳底同時着地，看起來很不美觀。

在草地上的時候，細跟的高跟鞋很容易陷入泥土中。因此應當在走路時腳掌先着地，並將身體的重心放於腳掌上。

上下樓梯對於穿高跟鞋也是個挑戰，上下樓梯時一定要將每一步都走的踏實。否則後果不堪設想。

下樓梯時用手輕扶把手，輕搭把手在下樓時既能表現優雅，也可在危急時立刻握緊。

上樓梯時，儘量將重心放在腳掌；下樓梯時，則儘量使整個腳同時着地。快練習一下吧。

男性穿高跟鞋走路技巧2

第一、走路步幅要小

穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不彎曲膝蓋的幅度爲好。這是因爲當步幅太大時，膝蓋會自然彎曲，身體整體就會向前傾斜，不但走路姿勢不好看，還會讓腳步承受較大的壓力，從而導致腳疼。

第二、走路時別甩手

穿高跟鞋時如果甩手走路，不僅看起來沒有美感，還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時，最好感覺自己的頭，像被天花板釣住一樣，擡頭挺胸着走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。

健康穿着高跟鞋的五個技巧：

1、下午買鞋

要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適纔買。

2、加軟鞋埝

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

3、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替着穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬着高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿着布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

4、貼防滑、防震埝

若是穿着涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或揹包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。

男性穿高跟鞋走路技巧3

穿高跟鞋不累小竅門

1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的'小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

7、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。

8、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

9、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等。

11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

13、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

14、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

15、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。

16、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裏，待過一段時間再外 出穿着。

18、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。