細跟高跟鞋怎麼走路穩

細跟高跟鞋怎麼走路穩？很多女性都喜歡穿高跟鞋，細跟高跟鞋可以體現女性的魅力，但是穿細跟高跟鞋的時候走路難免有些不穩。接下來就由小編帶大家瞭解細跟高跟鞋怎麼走路穩的相關內容。

細跟高跟鞋怎麼走路穩1

在平時不得不穿高跟鞋的時候，要放慢腳步來走比較穩，並且對自己來說安全。只有習慣穿上高跟鞋，就能放慢動作來做事，纔可以走穩，才能安全。因爲高跟鞋的鞋跟一旦歪斜，很容易傷到腳腕。

穿細高跟鞋要走的穩還有要注意的是要走平坦的路。如果只在室內，一般慢下來就沒問題，如果來到室外，要格外注意。要善於爲自己選擇較平穩的路段來行走，不要害怕繞遠，安全最重要。

穿細高跟鞋要平穩安全也要講究技術，在平常走路的時候，重心不要太向後。因爲這樣重心都到腳跟上的時候，一旦細鞋跟一不小心走不穩或歪斜，整個身體極容易歪倒。還有整個人的重力在腳後跟上，這樣腳腕兒受傷或摔下去就會相對嚴重。

如果重心在腳掌和腳尖，結果就大不一樣。萬一細鞋跟不穩的時候，整個身體的重力可以更向前移一些。使要歪下的腳跟在不承重的情況下，有機會瞬間得到調整，避免摔倒或扭傷。所以說穿高跟鞋真的需要技術，需要長期積累經驗，是自己走的平穩，走得安全。

但是重心前移是比較累的，但是爲了安全還是值得的。穿高跟鞋即使不調整重心，都會很累。所以我們在必要的時候穿細高跟鞋，在家裏或不必要的場合儘量換下高跟鞋。還有一點，長期穿高跟鞋，對人的腳踝很不好，所以爲了健康，穿高跟鞋不到萬不得已，慎穿細高跟鞋。

細跟高跟鞋怎麼走路穩2

穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦

1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

4、平時修剪指甲不宜太狠，防止穿高跟鞋導致指甲發炎。

6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

7、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的.，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

穿高跟鞋可以適當給腳部做放鬆運動：

1、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

4、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。

給喜歡穿高跟鞋的女生一些小建議：

1、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

2、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等，平時我們就可以穿一些女士平板鞋或者短靴搭配都是一個不錯的選擇。

3、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

4、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

5、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

6、選購新高跟鞋可以稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裏偶爾試穿，待過一段時間再外出穿着。

7、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

穿高跟鞋的壞處

1、損健康

新近研究顯示，英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋後，身體前傾使全身重量落於腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時，膝部及背部也可能受影響，由此產生病症。

2、致病痛

穿着高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以適應這一變化。如此一來，脊骨位置發生改變，使背部神經承受壓力。接下去可能發展成坐骨神經痛，即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。

穿高跟鞋的注意事項

1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要擡起來，雖然只是微微擡起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

3、跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用『腳板中間的部位』着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

5、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。