【導讀】：護髮的問題還是比較重要的，很多人會選擇護膚素來進行護髮，可是針對細軟的頭髮，如何讓頭皮補充好的營養呢？一起來看看吧！
稀少的頭髮很多人不喜歡，其實最好的還是選擇去調節自己的內分泌，改變自己的狀態，飲食上面注意控制，吃的健康營養、改變自己的氣血循環，你的頭髮才能變得更加濃密。平時也要注意休息，調整自己的內分泌。擴張血管、阻止血栓、改善表皮微循環。加速頭皮細胞的生長代謝。
頭髮需要定期去進行修復，保養，不只是簡單的去洗頭髮，最好的還是選擇去護理，用很多的產品幫助毛囊吸收營養。需要在平時的生活中就注意護理自己的頭髮，這樣才能更好的保護髮質。睡前可以用梳子梳頭，通過疏通頭皮的血液循環，讓你頭髮的生長速度變得更快。
拒絕熬夜，熬夜的後果就是內分泌紊亂，那麼頭髮的問題也是會波及到的，熬夜的危害還是很大的，減少熬夜對自己也是很好的。不要經常性地熬夜，一些不好的生活習慣也要戒除，幫助身體儘快回覆到一個有規律的健康狀態中去。
護膚護髮的產品不只是隨便用用那麼簡單，好的食物反而是幫助身體變得更好的，常見的就是橄欖油和生薑，都是可以幫助護髮的。使用天然的護膚產品，食用級別的橄欖油來護髮是最好的選擇，將生薑煮水，用生薑水來漂洗頭髮，這樣會吸收的更好，頭髮也很容易就長濃密了。
外敷的確是很好的辦法，但是內服也是不能少的，常見的就是黑色的食物，富含豐富的鐵元素，幫助身體補充很多的微量元素，常吃黑米、芝麻、黑豆、何首烏等黑色食材，可以減少少白頭和頭髮乾枯的問題，幫助秀髮變黑變光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆漿、米糊來吃，比較容易吸收。
