牀板該怎麼選擇， 人的一生有近三分之一的時間都在牀上度過，所以選擇一張好睡的牀對人的身體健康是緊密關聯的，下面一起來了解牀板該怎麼選擇。
一、 牀體不宜過高
很多人可能選牀的時候沒有考慮到這一點，又或者本身就高一些的牀，覺得乾淨乾淨氣派，但別以爲牀高就是好事，反而會對人生活產生影響。首先會增加在上牀是的困難度，特別是對於小孩子來說，就像爬山一樣，非常不方便;其次是下牀不方便，特別是對於老人家，常常有夜起的習慣，如果牀太過高，半夜起來就很容易跌下。
二、 牀體不宜過低
有人看完第一條便退出了文章，然後選牀的時候選的非常低，還非常得意。其實也不對。牀選得太低，一來會造成牀下通風不良，容易接觸和吸取地下的溼氣，導致整間房非常地潮溼，容易引發風溼等一系列疾病;其次是容易藏蛇蟲鼠蟻，非常不衛生
三、 牀板不宜過軟
科學研究數據顯示，人在仰臥時，脊椎骨在腰部扭動時，有2-3釐米的彎曲適宜空間，不適當的彎曲一方面影響睡眠，再一方面則影響脊椎的正剛發育發育。因此，應該選擇一張既能均勻地承受人體各個部位的重量，又具有好的透氣性、防潮、高保溫性等特點的牀。
如果牀板過軟，會增加人體腰椎的正常生理彎曲度，容易使人體脊柱發生變形，尤其是少年兒童，在身體還未完全發育成熟時，更不可睡軟牀，否則很容易引起少兒駝背的現象。即使是選用席夢思牀墊，也應該選擇合理柔軟度的牀墊。
四、 牀板不宜過硬
剛剛就說過了，牀板過軟不好，那麼有人就會說，我是睡硬板牀的`，沒事。其實不是那樣的，過硬的牀板也會對人的身體產生不良影響。牀過硬，睡着不舒服，不利於人體恢復疲勞，相反還會增加的疲勞感，達不到休息的目的。並且之前也說了，人的'的腰部在扭動時，要有2-3釐米的彎曲空間，因此選擇牀板也不宜過硬。
五、 牀不宜過於窄小
其實每個人都喜歡大牀，空間大，自由。但往往由於空間不足，選擇了一張非常窄小的牀，但是這卻容易使人睡在上面產生拘束感，伸不開腿，整個人也無法很好地舒展，甚至都沒辦法伸個懶腰。在這種環境下，達不到好好休息的目的，睡眠質量可想而知。
更別說牀身過於狹窄，容易睡着不小心落地或是經常將被子踢到地下的情況。有時候，即使縮減掉一部分臥室傢俱也要買張大小適宜的牀。
1、選牀的規格
在選購牀時，最方便的辦法就是拿膝蓋作爲衡量標準，坐在牀沿上，如果腳剛好着地，就是是最合適的高度，太高或太矮都不大方便。當然，這也需要考慮一下家庭成員的身高，如果高矮相差較大，擇需要折中考慮。
通常，牀可以分爲1、2*1、9m,1、5*1、9m,1、5*2、0m,1、8*2、0m等不同規格。一般來說單人牀的尺寸在1、2*1、9m、1、5*1、9m， 1、2米的更適合兒童。雙人牀的標準尺寸爲1、5*2、0m，大牀的標準尺寸爲1、8*2、0m，可以根據臥室的大小來選擇。
2、選擇牀架的材質
最常見的牀架有木製、金屬和軟包三大類，木質牀架最常見，能融進各種的裝修風格，不用擔心會搭錯。金屬適合裝修比較簡單的簡約風格，軟包如果是皮質的話比較適合輕奢一點的'簡約風，布藝軟包適應的風格相對會多一點。
金屬/鐵藝牀架比較堅固耐用，但風格單一，而且不大能倚靠，好看但牀頭的舒適性差了些。軟包牀架的舒適性在所有的牀架中算是最好的，不過容易髒，需要經常清理才行。當然，如果是皮質的軟包，清理就會更方便簡單些。
比較盛行的軟包牀有美式布藝軟包和意式的皮質軟包，這兩種風格的軟包牀，從設計、材料、質感上來講都是比較上乘的，個人更偏向於意式軟包皮牀，比較經典，舒適度更高且不容易過時。
3、牀頭挑簡單的
牀頭的樣式，往往充當了整張牀的形象代言。所以，現在能看到不少牀頭設計的.十分豪華，但實際購買可不能被牀頭左右。除非你家是華麗麗的宮廷風，不然還是謹慎選擇，因爲打掃起來不是很方便，選擇簡約裝飾的牀頭就很實用啦。
在木質類和軟包都適合的情況下，一般簡約的木質和軟包在樣式上區別不大，衛生打掃上費力度也相當。唯一的區別就是，選軟包在依靠的時候會更舒適。
適合自己的臥室的裝修風格這個年代講求的是一種搭配時尚，家居也一樣，搭配得好，就是一道賞心悅目的風景線，搭配得不好，就是家居環境的敗筆，所以，在買牀的時候，一定要注意自己的臥室的裝修風格，然後選擇適合自己臥室裝修風格的牀。
決定牀的尺寸牀的大小不但和你的臥室大小有關，還和你的人體肩寬有關。依照人體工程學觀點，牀的寬度以肩寬的2、5～3倍爲最適宜。太窄，不容易翻身，自然會影響睡眠的深度；牀太寬，雖然可以自由翻身，但從心理學來說，也會產生不安的心理而影響睡眠。
看牀頭屏牀頭屏，選擇實心牀頭屏或者整體牀頭屏是比較好的。牀頭屏需要較好的承重力，方便我們的`依靠，人都是需要安全感的，試想一下，有一天，我們靠在牀上看書或者聊天，突然間牀頭屏就這麼倒了，你會有何感想？
整體牀頭屏就更佳了，因爲無論是從美觀角度還是牢固角度來說，它都能呈現一個比較好狀態，整體雕刻的花紋不容易脫落，美觀的花紋更佳持久耐看。選擇實心牀頭屏，我們用聽聲音的方式，我們在牀頭屏的位置敲一下，如果發出咚咚響的，比較實在的聲音，這牀頭屏是實心的機率就很大了。
