1、提高自身免疫力
身體是革命的本錢，尤其是準媽媽，現在要照顧兩個人。孕婦要全面攝取營養，並且要均衡，在炎炎夏日，不要因爲胃口欠佳，吃飯的時候敷衍了事，哪怕之後吃零食，也會導致營養攝入不夠全面，從而降低了自身免疫力、抵抗力。
2、薄外套和披肩是好幫手
一般在家中，空調度數可以隨心所欲，但是在辦公室，可能往往會無法控制。一般夏季室溫在26℃~28℃之間，最適合孕婦，但是辦公室動輒開至23度甚至還要低，對於準媽媽來說就有點涼了。
在辦公室準備一件薄外套或者披肩，感到溫度太低時，披在身上。如果是穿裙裝的孕婦，記得在肚子和腿上披上東西，避免腿部着涼，引起抽筋等不適症狀。
3、記得走走
很多準媽媽，一旦工作起來，就會忘記是時間，長期保持坐立姿勢，並不利於身體健康。而且，長期在空調屋，也需要適時透透氣。半個小時到四十分鐘，準媽媽可以站起來走走，出去接杯水，上個廁所，或者走到可以打開的窗戶地方，開個小縫，呼吸一下外面的空氣。
4、綠植是個好幫手
在桌子上放幾盆綠植吧！不是爲了防輻射，而是爲了調節空氣溼度，營造一個天然“活氧吧”。綠蘿、富貴竹、水仙等等水生植物都是不錯的選擇。或者放一個小魚缸，養兩條小魚，水中加點銅錢草，也可以幫助準媽媽調節環境。
5、補充水分很重要
準媽媽在夏季應該適當多喝點水，不過，喝水的的時候有方法！準媽媽補充水分的時候，最好可以小口小口的喝，次數可以多點，每次適量少一點。如果一次灌入一大口，會影響身體的吸收，再加上坐姿等關係，很容易形成水腫。
6、預防感冒有妙招
呆在空調房，害怕感冒，那麼就來給自己按摩放鬆一下吧！
揉揉脖子
按摩脖子的時候需要五指併攏，緊貼頸部兩側，手掌向後，再向前。按摩的時候，手掌儘量貼緊脖子，能感受熱感最好。
臉部按摩
按摩之前最好用溫水洗手，雙手溼熱之後，進行按摩。五指併攏，中指貼鼻翼兩側，向上開始推。推至髮際線，掌心沿髮際線向外，至太陽穴，向下進行。到了下頜，回到鼻翼兩側。運行軌線就是兩手以鼻子爲中線，分別畫橢圓。按摩力度不宜過重！
最後，還是提醒準媽媽，注意保暖很重要，提高自身免疫力，不要讓身體缺水，記得多起來走走，給自己一個呼吸新鮮空氣的時間和空間。準媽媽再也不用擔心，辦公室空調溫度太低啦！
