強力清肺哪家強

強力清肺哪家強，對於霧霾天氣，很多人唯恐避之不及。除了要儘量減少戶外活動和有效防護措施，在飲食上也是要多加註意，很多事物都有清肺的效果，來看看強力清肺哪家強

強力清肺哪家強1

1、雪梨

果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

清肺指數：★★★★★

健康TIPS：雪梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。另外，梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

2、銀耳

銀耳又稱作白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美稱。

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

清肺指數：★★★★★

健康TIPS：銀耳本身應無味道，選購時可取少許試嘗，如對舌有刺激或有辣的'感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏製做了假的，切勿購買。

3、山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

清肺指數：★★★★

健康TIPS：山藥薏米粥。將健脾祛溼的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

強力清肺哪家強2

能夠清肺的茶。

1、羅漢果茶

喝點羅漢果茶。羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。一般一個羅漢果可以沖泡四五次，最好是在午飯後喝，因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去了，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

2、紫羅蘭桂花茶

大家出門除了要儘量戴口罩外，還不妨喝杯紫羅蘭桂花清肺茶。紫羅蘭清熱解毒，可以潤喉，對呼吸系統有很好的幫助。桂花能去胃寒，還有止咳潤肺作用，清除口氣。午餐後沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶，調理呼吸道，清理腸胃，整個人也會精神許多。原料：紫羅蘭花2克 桂花1克。

3、潤肺金菊茶

功效：菊花具有養肝明目、散風清熱的作用，用來泡茶，可清心退火。這款茶飲有鎮定安神，治療感冒、咳嗽作用，並有助於消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等，同時還有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝之功效。

原料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。

做法：1、將以上的所有材料放入鍋中。2、再衝入開水，略燜15分鐘左右即可倒出飲用。

以上的幾種花茶有很好的清肺的作用，在霧霾的天氣不妨飲用一杯這樣的花茶，不僅僅能很好的保護自己的肺部，還可以通過花茶調節自己緊張的工作和學習，讓自己的心情更加的放鬆，從而更加的有精力來面對新的一天，讓自己更有朝氣。