【導讀】：藥浴是中醫養生中的一種方式，很多人都喜歡通過藥浴來緩解壓力消除不適感。別以爲藥浴配方是件很複雜的事，今天小編就教大家簡單DIY藥浴方，希望能對大家有用。
香氛紓壓消腫泡澡美腿方
材料：紅玫瑰5錢、荷葉2錢、玉米鬚2錢、檸檬香茅10g、玫瑰花瓣適量、柑橘柚果皮二顆（選擇性，如橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚、柚子）。下肢冰冷的人可以加老薑6片。
作用：放鬆心情，改善循環，利水消腫。
中藥浴簡易DIY
1.將中藥材以冷水沖洗後，裝入紗布袋中，用棉繩固定封口。
2.先在浴缸放入一半熱水，置入紗布袋浸泡十分鐘。
3.接着調水溫，維持攝氏35至38度之間，勿過熱。
4.玫瑰花用小水流輕柔衝一下，將花瓣灑於水面，爲泡澡增添浪漫香氛氣息。
5.可依自己喜好加入果皮來去角質，可挑選橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚或柚子，果皮洗淨後放在水面，可以用來摩擦關節處肌膚，幫身體尤其是腿部去角質。
6.身體清洗乾淨淨即可開始泡中藥浴。
泡藥浴的方式
1.第一輪先浸泡10分鐘，休息3至5分鐘，再浸泡15分鐘。
2.可在泡中藥浴時加強按摩，從足部往小腿、大腿、鼠蹊部內側方向按摩。
中藥浴注意事項
1.泡中藥浴期間有任何身體不適症狀，如頭暈、心悸、胸悶、喘不過氣等，請立刻停止泡澡，並移到通風處休息。
2.心血管疾病者，想泡中藥浴需事先諮詢醫師；如有陰道炎（分泌物偏多或瘙癢）、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病（例如皮膚過敏、異位性皮膚炎），未治癒之前暫時不建議泡澡；空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯後至少間隔2小時以上再泡澡。
3.泡中藥浴時，注意保持浴室通風，並在泡澡過程中經常補充水分。
4.浸泡期間如果起身休息時，記得用穿上浴袍大毛巾或圍住身體，以免着涼。
