【導讀】：不少人被失眠困擾着，市面上也不乏各種治療失眠的藥物。經研究顯示，中醫按摩療法治療效果最爲顯著。小編可沒有胡編亂造，如果你也被失眠困擾着，就趕緊來試試以下按摩方法吧！
1、點壓穴位
用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位爲足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；後用中指按壓兩側足三裏穴，此穴位爲胃經的合穴；繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴，餘指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、推摩腰腎
將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感爲宜。中醫認爲，“腰爲腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。
3、按壓神門
用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側，直到按摩至微微發熱感即可。
4、頭部按摩
患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反覆4-5次，共5-6分鐘。
