【導讀】：現代都市人都不咋喜歡運動，尤其是長期伏案工作的上班族們，很容易出現肩頸頭痛的現象。怎麼樣才能緩解這些不適症狀呢？不妨參考一下中醫穴位按摩法來改善哦。
頸肩痛：一捏二按三滾四點
頸椎病患者越來越多，還彷彿跟學歷、職位相關。一捏二按三滾四點，就能有效緩解頸肩痛。首先，左手扶住前額，右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接着用掌根部按壓肩頸部位，放鬆肩部肌肉，然後用手背、第五掌指關節的背側滾揉、按壓肩頸部位。最後，將右手的中指加按在食指頂端，點按風池穴、肩井穴、肩中俞穴，每個穴位按摩半分鐘。
頭痛：找太陽揉耳朵勤梳頭
頭痛，太陽穴是必找的穴位。除了點揉太陽穴，風府穴(在頸部，當後髮際正中上1寸)也是需要點揉的部位，每次點揉半分鐘，即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位，頭痛了，用掌根部揉揉耳朵，扯一扯、搓一搓，也很舒服。最後還可以用五指梳頭，按住頭皮，從前往後梳，先正中後兩側，能夠促進頭部血液循環，緩解頭痛症狀。
