50歲女人吃什麼顯年輕

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50歲女人吃什麼顯年輕？每個人都希望自己看上去更年輕，尤其是上了年紀的女性，想要顯得年輕，我們的平時飲食就得格外的注意。爲大家介紹50歲女人吃什麼顯年輕。

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雞蛋

因爲常見，人們對於雞蛋容易忽視，不乏一些人，會說每天吃雞蛋都吃厭了。其實雞蛋作爲：全方位、完全的營養食物，深受大家的喜歡，吃雞蛋對身體是極好的。而在這裏介紹女性吃雞蛋，更多的是藉助於吃雞蛋達到製造雌激素的作用，通過吃雞蛋，能夠吸收其中的膽固醇，達到產生雌激素的目的，讓你彌補雌激素，避免雌激素缺失。

紫薯

相比紅薯，紫薯的價格可能略高一點，但其營養也是更高的，吃紫薯的時候，或能幫助大家很好的吸收其中的維生素E，達到抗氧化的目的，讓你通過吃紫薯，達到加速身體激素分泌的作用，促使卵巢進行分泌更多的雌激素，隨即不斷的通過這些雌激素達到延緩衰老的目的，讓你顯現更加年輕的一面。

核桃

作爲一種堅果，我們可能會建議腎的虛的人吃點核桃進行補腎，家裏有上學的孩子，可能也會讓孩子吃點核桃進行補腦。而就補鋅來說，吃點核桃也是比較好的.，而在這裏，小編建議雌激素不足的女性，不妨多吃點核桃，達到補充雌激素的目的。主要是吃核桃的時候，能吸收其中的不飽和脂肪酸，達到平衡激素的作用，促使你的激素趨於平衡，遠離了雌激素不足的尷尬，雌激素充足，顯得更加年輕。

豆製品

更多的時候，我們會聽到醫生建議雌激素不足的女性吃點豆製品，例如大豆、豆腐、豆漿等，達到補充雌激素的目的。源自於在這些食物中有非常多的大豆異黃酮，對於補充雌激素是非常有效的。此外，在吃這些豆製品的時候，還能很好的吸收大豆蛋白，還能很好的平衡自身的激素。遠離了雌激素不足帶來的尷尬。

捲心菜

這個時候，吃捲心菜是很多人比較喜歡做的事情，作爲應季食物，吃捲心菜對身體好。食用捲心菜，吸收其中的硼元素，這種物質能促進雌激素的分泌，幫助你很好的達到平衡雌激素的作用，遠離了雌激素不足，讓你不斷補充雌激素，更有女人味。

葛根

最後，不妨吃點中藥進行補充雌激素，葛根就是這樣的食材，吸收其中的異黃酮，達到更好的促進補充雌激素的目的。葛根中的異黃酮是比較多的，通過補充這樣的異黃酮，達到緩解身體不適的目的，對於調節激素、改善身體不適有意想不到的好處，葛根泡水喝是比較好的做法，希望你能堅持這樣吃。

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一、吃桑葚告別黑眼圈

女人50歲左右，卵巢功能衰老了，眼睛容易出現黑眼圈和浮腫情況，這時候吃一些桑葚是很好的，桑葚中含有大量維生素和氨基酸以及微量元素，可以延緩衰老、滋陰養腎、烏髮明目呢。

二、橘子皮清腸又排氣

人的年齡越大體內的毒素就會越來越多，女性50瞭如果不注意清理毒素，就容易爲癌症埋下隱患，所以女人日常清腸排毒很重要，橘子皮泡水有排除速度，清除脹氣的作用。

三、海帶滋養頭髮

頭髮的很多表現是可以說明健康情況的，50歲的女人很多都有白頭髮了，吃點海帶是很好的，因爲其中含有很多鐵原色，能夠防治缺鐵性脫髮，海帶中的碘可刺激甲狀腺分泌，讓頭髮更黑亮。

四、預防皺紋常吃“豬三寶”

人老了有皺紋是很正常的，不過如果你可以經常的補充維生素和膠原蛋白的話，皺紋比較不容易上身哦，“豬三寶”是防止皺紋出現的最佳選擇，豬三寶主要是指豬蹄、豬皮、豬尾，經常吃會讓皮膚飽滿光滑。

五、黑豆是減肥好助手

人老了，身體的代謝自然就會變慢，很多女人老了身體就容易走形，這時候減肥的重點就是要多補充營養，但是飲食中要少糖、少脂肪、少鹽、少熱量，多攝入膳食纖維、維生素、蛋白質等營養，此時喝黑豆奶是很好的，黑豆奶是用黑芝麻和黑豆、牛奶三種東西組成，製作方法是把黑豆和黑芝麻分開炒熟，在機器中碾碎，加上200l熱牛奶即可，黑豆奶可以滋陰補腎，滋潤肌膚。

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女人吃什麼保持年輕

1、多吃小小的食物

小小的植物指的是那些小豆子、小芝麻、小魚、小蝦之類的食物，因爲它們的能量是最完整的。有時候那些被扔掉的東西比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米胚芽就是接近玉米芯的一個小小的半圓形的東西，裏面富含維生素E，和小麥胚芽油是一個效果。

2、多吃含抗氧化劑食物

在女人的日常生活中，種種污染、吸菸、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發自由原子基。自由原子基通過破壞人體的健康細胞，加速了人體的衰老過程，並且能夠破壞細胞核中的DNA，從而引起細胞病變和癌變。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等抗氧化劑，能夠保護女人不受自由原子基的影響。更重要的是，這些抗氧化劑從新鮮的蔬菜、水果和魚類中就可以得到。