【導讀】：現代人生活節奏快，老感覺自己每天睡不着又起不來，這也許是肝臟功能出現失調引起的。對此，要想讓肝臟重獲年輕態，就要把握好以下三大養生關鍵詞。
關鍵詞：溫暖--溫陽氣
顧名思義，就是“溫陽氣”，少食寒涼，讓自己的肝臟，甚至是我們的身體暖起來。而有這樣功能的食材，首推生薑！生薑中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的過多分泌，減少膽汗中粘蛋白含量，不致於因粘蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結合，形成膽結石。
關鍵詞：悠閒--睡足覺
“悠閒”，即不要有太大的壓力，首當其中是保證充足的休息時間。這是養肝血極爲重要的一步，晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導致面色晦暗、易於感冒、疲勞;重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。
關鍵詞：快樂--疏肝氣
“快樂”，要做到疏肝氣，讓全身“樂”起來。這個要從生活習慣和飲食習慣着手，通過運動和食療的方式，讓肝臟“快樂”起來。
肝臟作爲人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起着非常重要的作用。同時肝臟各項功能的正常發揮都有賴於肝臟充足的血液供應。所以，經常性的靜坐對肝臟的益處自然而言就體現出來了。
