孕婦吃火龍果吃紅心的還是白心的，孕婦懷孕的時候喜歡吃各種各樣的水果，火龍果很多準媽媽都喜歡吃，不過現在市面上火龍果主要分紅心和白心兩種，以下看看孕婦吃火龍果吃紅心的還是白心的及相關資料。
孕婦吃火龍果吃紅心的還是白心的1
孕婦無論是吃紅心火龍果，還是吃白心火龍果，對自身健康以及胎兒發育都有好處，孕婦可以根據自己的喜好來進行選擇。紅心火龍果和白心火龍果除了果肉的顏色以及口感有一些區別以外，其營養價值基本相同。
火龍果屬於熱帶水果，不僅口味香甜，而且還含有很多營養成分，比如維生素、礦物質、植物性蛋白等，都是機體所必需的營養物質，孕婦適當吃火龍果不僅可以滿足自身所需營養，還有利於胎兒正常發育。
火龍果中膳食纖維素、胡蘿蔔素的含量比較豐富，對改善孕婦視疲勞、便祕等症狀有一定幫助。火龍果中所含的植物性白蛋白還可以中和體內的重金屬毒素，火龍果是一種具有良好保健功效的水果。
適合孕婦食用，吃紅心火龍果和白心火龍果一樣好，但孕婦在吃火龍果時需要避免過量食用，火龍果屬於生冷的食物，且含有大量糖分，過量食用容易加重胃腸道負擔，對於本身腸胃較虛弱的孕婦來說。
可能會造成胃腸道的刺激，出現腹痛、腹瀉等不適症狀，反而弊大於利，所以一定要嚴格控制火龍果的食用量，孕期的飲食要做到營養均衡，各種水果都可以適當食用。
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從營養價值方面來說，紅心火龍果更好。
紅心火龍果和白心火龍果主要營養成分差不多，不過紅心火龍果中含有的胡蘿蔔素和花青素會更高，營養價值也就相對更高。所以相對來說，孕婦吃紅心火龍果更好。
從促便作用來說，白心火龍果更好。
若是孕婦想吃火龍果促進排便的話，最好是吃白心的。因爲每100克的白心火龍果含有約2克的膳食纖維，高於紅心火龍果所含的1.3克，促排效果更好。
火龍果紅心和白心的區別
口感
白心火龍果：白心火龍果的口感較脆，水分很足，甜味較淡。
紅心火龍果：紅心火龍果口感綿軟口感很好，甜味很足。
價格
白心火龍果：白心火龍果產量大，供應量大，因此能價格稍微便宜一些。
紅心火龍果：紅心火龍果多是外國進口，供應量小，因此價格稍微昂貴一點。
營養
白心火龍果：紅、白火龍果營養價值區別不大，成分大多相同，但是紅心火龍果的有效成分含量更高，因此白心火龍果相較於紅心沒那麼營養。
紅心火龍果：紅心火龍果中的胡蘿蔔素和花青素都遠高於白心火龍果的含量，因此紅心火龍果營養價值更高。
功效
白心火龍果：白心火龍果的功效主要集中在清涼降暑、通便潤腸上。
紅心火龍果：紅心火龍果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。
孕婦吃火龍果注意事項
1、火龍果中的含糖量比較高，因此孕婦在食用火龍果時不宜過量，否則容易引起妊娠糖尿病。
2、火龍果性涼，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質孕婦不宜多吃，否則容易引起腹瀉，腹痛等症狀。
3、孕婦的消化功能偏弱，所以孕婦食用火龍果時最好不要空腹食用。
4、孕婦吃火龍果不要太多，每天食用量不宜超過200克。
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孕婦是否可以吃火龍果呀
火龍果作爲一種低能量的'水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便祕、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當食用火龍果的。
孕婦吃火龍果的好處：
1、解毒養胃：由於火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。
2、預防便祕：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便祕的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便祕有輔助治療的作用。孕婦到孕中後期很容易發生便祕，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕。
3、降血壓：火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
4、抗衰老：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕後，由於各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。
5、補鐵：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對孕婦的身體健康有着非常重要的作用。
不過火龍果屬於涼性水果，如果貧血或者腹瀉的孕婦儘量少吃；另外火龍果的含糖量相對較高，建議糖尿病患者要慎吃，每天食用以不超過200克爲宜。
所以，孕婦是可以適當吃些火龍果的，不過要注意適量，每天最好不超過一個。
火龍果有什麼樣的營養價值
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫藥”爲一體，稱之爲無價之寶。
1、植物性白蛋白
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種活性白蛋白會自動與人體內的重金屬離子（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。
2、維生素C
火龍果含有豐富的維生素C ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，對產後減肥有良好的功效。
火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶、不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便祕、產後便祕以及兒童便祕有輔助治療的作用。
3、花青素
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿蔔素強10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的作用。
火龍果的果皮不像一般的水果皮那樣澀口，因此在吃火龍果時，儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食爲佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
4、葡萄糖
另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。由於火龍果的葡萄糖吃起來不甜導致被誤以爲這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。
