吃香蕉乾片有什麼好處,香蕉幹就是用香蕉加工之後所得的一種食物,目前在市面上很是常見,它吃起來的口感香脆可口,所以深受廣大消費者的喜歡,下面就來看看吃香蕉乾片有什麼好處。
吃香蕉乾片有什麼好處1
幹香蕉片的功效與作用
1、利尿消腫
幹香蕉片中含有豐富的蛋白質和礦物質,對體內鉀元素的平衡起着重要的維護作用,可以利尿消腫。小便不暢或者有尿痛、尿不盡現象的人,可以多吃香蕉片來幫助排尿。在睡覺之前,吃點香蕉片,也可以幫助消除水腫,讓人第二天起牀後看起來精神更好。
2、補充能量
幹香蕉片當中含有大量的澱粉,這種物質可以給身體補充能量。在勞累了一天之後,吃點幹香蕉片,可以補充能量,讓身體更加充滿力量。若是需要加班熬夜工作,也可以備點幹香蕉片,可以給身體大氣,讓工作更加順遂。
3、減肥瘦身
香蕉片當中有大量的膳食纖維,吃了香蕉片之後,容易出現飽腹的感覺,讓我們沒有吃其他食物的慾望,還能夠讓腸胃的蠕動加速,能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以爲身體提供能量,還能夠讓幫助排除掉多餘的物質,起到減肥的功效。
4、提高免疫力
香蕉片當中有一種叫做Lectin的蛋白質,它可以使T細胞進一步分化,可以增強人體的抵抗力。更重要的是,這種蛋白質能夠被腸胃吸收,不會像別的蛋白質一樣被分解掉,這樣下來,其抗癌功效更強。吃香蕉片不僅能夠增強免疫力,還能夠預防癌症。
吃香蕉乾片有什麼好處
1、減肥瘦身
幹香蕉片中的膳食纖維含量非常豐富,這種物質不僅可以產生飽腹的感覺,還可以讓腸胃的蠕動加快,讓代謝功能更加快速,這樣就能夠快速將體內的垃圾排出去,起到減肥瘦身的效果。在想要吃零食的時候,幹香蕉片是正在減肥的女士最理想的零食。
2、抗抑鬱
幹香蕉片可以讓大腦分泌一種叫做5-羥色胺的物質,這種物質可以讓精神更加振奮,起到抗抑鬱的作用。幹香蕉片是經過風乾或者烘乾製作而成的,在製作過程中,營養成分流失得很少,有憂鬱情緒的人吃香蕉片不僅可以不錯營養,還能夠抑制悲觀的情緒。
吃香蕉片的壞處
1、容易發胖
我們都知道,吃香蕉片可以產生飽腹感,可以幫助排除體內的垃圾,有減肥的功效,但是,如果食用過多,反而可能會導致發胖。因爲香蕉片當中含有大量的能量,如果能力累積過多,又得不到消耗,就會導致出現肥胖的現象。
2、容易痛經
香蕉片有減肥的功效,因而很多女人就會經常吃香蕉片,但是,在經期最好不要吃。因爲香蕉片是寒性食物,在經期吃寒性食物,會導致血流的排出受阻,容易出現血塊,甚至出現痛經的現象。因而,在經期,一定不要吃香蕉片。
吃香蕉乾片有什麼好處2
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質,常食能起到維持體內鈉鉀平衡,利尿消腫調節血壓的作用
2、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
3、吃香蕉可以控制血壓
以爲香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。
4、吃香蕉可以緩解鬱悶
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
5、增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
6、香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
7、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉片中含有大量的膳食纖維,食用後容易產生飽感,能起到促進腸胃蠕動,有促進代謝的作用。
香蕉乾的營養價值
香蕉片裏面含有很多有宜的物質,比如:蛋白質、脂肪、粗纖維、鐵、鈣等都是很多的,還有一些胡蘿蔔素、鉀、維生素E等。在食用了之後有補充營養,潤腸通便等好處。
香蕉乾的做法
1、香蕉幹在製作之前,首先要選擇好的食材進行。因爲香蕉幹是需要後期加工的,所以比較軟的香蕉不利於加工,需要選擇比較硬的香蕉,但是也並不是生的,這一點需要大家注意。
2、然後就是切香蕉,在切的時候一定要注意它的厚薄度,太厚了也是不好的`。在切好的香蕉上面撒上一些細砂糖,還可以抹上一層檸檬汁,這樣能讓香蕉片在烤的時候不出現發黑的現象。
3、香蕉片然後就能去進烤箱了,在烤的時候,溫度也是很重要的。除了用烤箱烤之外,還能用油炸,油炸的時候也是要注意油溫的。炸好或者烤好之後的香蕉片要放涼了之後再進行保存,一定要密封,這樣纔會不破壞它的口感。
香蕉幹裏面含有的營養物質是非常多的,適量的吃一些,還有預防高血壓、去水腫等好處。香蕉幹雖好,但是不適合腎炎、消化道疾病等人羣來食用,否則可能會加重病情。
香蕉片的適宜人羣和禁忌人羣
1、香蕉片的適宜人羣
香蕉片具有潤腸通便、抗抑鬱、降血壓、消水腫、補充營養的作用,適合習慣性便祕、心煩抑鬱、高血壓、水腫、身體瘦弱的人羣食用。
2、香蕉片的禁忌人羣
香蕉片有潤腸通便的功效並且含糖量不低、鉀元素含量高,因此脾胃虛寒、腹瀉、腎炎、腎功能不全、糖尿病人羣不宜食用。