秋天喝什麼養生茶，秋天受到氣候的影響，身體也很容易出現異常，不過在秋天的時候使用飲用具有養生功效的茶，可以緩解秋天氣候的不利影響，現在分享秋天喝什麼養生茶。
秋天喝什麼養生茶1
秋季忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。若是真的管不住自己，可以再飯後多多飲用普洱茶，普洱茶具有消食減肥、降脂等功效。
秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。這時我們可以飲用普洱茶生茶，生茶具有清涼降火、潤肺祛邪等功效，秋季常喝普洱茶生茶，可以使人清醒清肝火。
秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。在秋季時節，是最佳養胃時節，常喝古樹普洱茶、古樹紅茶，可以起到養胃護胃，強身健體的作用。秋天氣候乾燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。秋天氣溫由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。
1、薄荷茶
材料：5剋薄荷。
做法：將薄荷用沸水衝一遍，然後放入茶杯中，衝入500毫升的沸水，浸泡約5分鐘後，即可飲用。
功效：薄荷茶是有疏風散熱功效的，喝薄荷茶清涼爽口，對於保護嗓子是有好處的，還能預防口臭、止咳。
2、金銀花茶
材料：20克金銀花茶幹品或是15朵金銀花鮮品，適量蜂蜜或冰糖。
做法：將金銀花洗乾淨後放入茶杯中，衝入開水然後蓋上蓋子，悶泡10分鐘後，等茶湯變成淡黃色即可飲用。
功效：金銀花是很常見的清熱解毒的花茶，不僅對於上火有很好的舒緩作用，對於咽喉乾澀、口乾舌燥等也是有一定作用的。
3、羅漢果茶
材料：2個羅漢果。
做法：取2個羅漢果去殼後切成薄片，放到鍋內，加水煮一分鐘後飲用；或者是將1個羅漢果和1個雪梨洗乾淨後切碎，然後一起燉煮半小時。
功效：羅漢果性味甘涼，泡茶喝具有比較好的清火潤肺，潤喉止咳的功效，可以用來治療咽喉腫痛、咳嗽痰多。
4、山茶花菊花茶
材料：5克山茶花、3克菊花、3克陳皮。
做法：將山茶花、菊花和陳皮先用沸水浸泡30秒鐘，然後一起放入杯中，衝入500毫升左右的沸水，浸泡約10分鐘後即可飲用。
秋天喝什麼養生茶2
1、杞菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的效用，滋補肝血以明目，可以醫治兩目乾澀、頭暈目眩、腰膝痠軟、頭髮早白、失眠多夢等症狀。
杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目醫治目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養肺胃心三髒之陰。
三藥共用可以緩解兩目乾澀、視物隱約、頭髮早白、目赤腫痛等。
質料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克
做法：將以上質料一同參加杯中，倒入滾水，燜h10分鐘便可飲用。
2、枸杞茶
枸杞擁有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效。可降壓、降脂以及防備動脈硬化。
此外，枸杞對付肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、記憶力闌珊擁有保健醫治的作用，對於恆久利用電腦而引起的眼睛委頓，尤爲相宜。
質料：枸杞10顆
做法：配製時只必要在杯中參加十幾顆枸杞，倒入開水沖泡便可。當水頻飲，抗衡秋燥以及白領常有的康健題目都無比有結果!
3、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用，可以醫治瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症。
此外也實用於急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
質料：金銀花10克
做法：將金銀花放入杯中，用滾水沖泡頻飲便可。
4、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麥冬、百合各5克，紅茶3克，冰糖少許。
做法：將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中先用沸水沖泡10分鐘之後加入冰糖即可。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清肝瀉火，滋陰潤燥，寧神養心。
5、麥冬枸杞潤燥茶
材料：麥冬、枸杞子各15克，板藍根10克，甘草6克，茅根5克，白糖適量。
做法：將麥冬、枸杞子、板藍根、甘草、茅根一起放入砂鍋中加水煎煮半小時之後去渣取汁加入白糖即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清熱去火，潤燥消渴。
6、銀耳滋陰潤肺茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。
做法：將銀耳清水洗淨後與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸後用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續煎煮5分鐘取汁飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤肺止咳。
7、人蔘菊花明目茶
材料：人蔘15克，幹菊花4朵。
做法：將人蔘切碎之後與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡，蓋上茶杯燜20分鐘之後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞，提高身體的免疫力。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
做法：將所有的`材料一起放入紗布袋中扎進袋口之後放入茶杯中沸水沖泡10分鐘後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對於上火便祕、失眠有很好的改善效果。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：將菊花、槐花洗淨之後與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鐘後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩。
10、秋天飲食須知
多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利於改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦。
多吃流質食物
中醫認爲：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
多吃酸少吃辣
黃帝內經中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補之，辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸裏脊、炸鵪鶉等都不應多吃，因爲，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。
