吃火龍果都有什麼好處，火龍果是一種出產於熱帶地區的特色水果，不僅味道鮮美，而且具有天然香氣，營養物質豐富，能夠增強人體食慾，促進腸胃的消化功能，以下了解吃火龍果都有什麼好處。
吃火龍果有什麼好處，經常吃火龍果有什麼好處，火龍果對身體健康有絕佳功效。
吃火龍果有多好處對人體健康有着絕佳的功效，火龍果是一種熱帶水果別稱爲紅龍果，仙蜜果。火龍果具有低脂肪、高蛋白、高纖維素、高維生素C、高磷質、低熱量等特點，是一種營養價值高又富營養的保健水果，食用火龍果對身體非常有好處。
火龍果含有豐富的營養成分以人體必須的微量元素，吃火龍果對身體營養的均衡攝入有好處。
火龍果是一種常見的熱帶水果，其果實的營養成分是非常豐富，具有低脂肪、高纖維素、高蛋白、高維生素C、高磷質、低熱量特性。經研究表明，每100g的火果龍果肉中含水分在83.75到85.1g之間，脂肪含量在0.21至0.61g之間，蛋白質含量1.01g，果糖2.83g，葡萄糖含量7.93g，胡蘿蔔素含量在0.044至0.063g，維生素B1含量0.112至0.130mg，維生素B2含量在0.43至0.45mg，維生素含量8.0至9.0mg，並且含有大量的花青素、水溶性膳食蛋白和植物白蛋白等。火龍果中含有多種礦物質營養元素，鈣、鉀、鎂、磷礦物質的含量也是非常豐富，鈣含量10.2至13.2mg，磷含量30.2至37.8mg，鐵含量0.55至1.98mg。
另外，火龍果含有較高的蛋白質，其蛋白質含量可達1.12%，其中紅肉火龍果能達到1.3%，比蘋果蛋白質含量的0.2%和甜橙0.8%要高的多。火龍果成分中含有18種氨基酸（蛋氨酸、色氨酸、甘氨酸、賴氨酸等共計18種），人體必需的8種氨基酸（蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸、頡氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸）都在其中。
營養學的研究結果表明，人體必需氨基酸（蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸、頡氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸共8種）佔氨基酸總量40%的蛋白質是質量高且好的蛋白質，火龍果成分中人體必需的8種氨基酸佔氨基酸總含量的34.9%，這個比例能明顯看出火龍果中的含蛋白質是質量非常好的。不難看出，火龍果的營養成分含量是非常豐富的，吃火龍果對我們人體攝入營養的均衡是非常有好處。
吃火龍果有降低血膽固醇、調節血糖、控制體重、減肥、美容養顏、減輕便祕及預防結腸癌的發生等方面的功效和作用，並有解毒作用。
火龍果的營養成分中特別是水溶性膳食纖維、蛋白質（主要是植物性白蛋白）、花青素、維生素的含量是非常豐富。火龍果膳食纖維含量是2.33%，和蘋果的膳食纖維含量（1.2%)、甜橙（0.6%)和桃子（1.3%)相比都要高很多。
膳食纖維被俗稱爲人體的“第七營養要素”，可見其在人體的重要性，膳食纖維的功效和作用來說是非常多，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應（降血糖）、控制體重（減肥瘦身）、降低雌激素的水平、預防便祕和結腸癌而且還具有解毒作用，恰恰火龍果中的膳食纖維是非常豐富。
對於膽固醇高的人羣，吃火龍果有降低血膽固醇和功效。血糖高的人羣吃火龍果還能起調節血糖的作用。對於肥胖者或想減肥的人羣來說，吃火果龍還能控制體重、起到減肥瘦身的作用。平時如果有便祕的人羣，吃火龍果還能減輕便祕，並且吃火龍果還能預防結腸癌的發生。對於愛美的女士來說，吃火龍果還能起到美容養顏保護皮膚的作用。
另外，龍火果中的植物性白蛋白含量高，植物白蛋白對重金屬中毒具有解毒的作用和功效。當下多重複雜的生存環境下除了直接飲用水引起中毒外，食用重金屬含量超標的食品引起的中毒也不是見稀奇的事情，在人體內當白蛋白與重金屬離子相遇時，會自動與重金屬離子結合，由排泄系統通過排泄的'方式排出體外，起到解毒的作用。所以，吃火龍果對於預防食用重金屬超標的預防也是非常有好處。
吃火龍果對人體有着抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，吃火龍果還能提高對腦細胞變性的預防作用，並且對癡呆症的發生的有抑制作用。
平時在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中一般都含有花青素，但火龍果果肉營養成分中的花青素含量是最高的，特別是紅肉火龍果更高。花青素對人體能夠起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，另外花青素對於提高對腦細胞變性的預防以及對癡呆症的抑制發生也是非常有作用。所以對於中老年人羣，平時多吃些火龍果，對於抗氧化、抗自由基、抗衰老、預防老年癡呆、預防腦細胞變性都是非常有幫助。
吃火龍果的禁忌
1、胃腸道敏感者：胃腸道敏感一般是禁吃火龍果的。因爲火龍果是一種涼性水果，這種體質的患者經常會伴有腹瀉、四肢無力、臉色蒼白無血色等症狀，此時吃火龍果可能會導致其症狀加重。
2、經期女性：經期的女性也是禁吃火龍果的。因爲火龍果屬於寒涼性的水果，女性在經期食用寒性的水果可能會誘發或者加重痛經，給經期的女性帶來極大的痛苦。
3、糖尿病患者：患有糖尿病的患者也不可以吃火龍果，因爲火龍果中含有大量果糖和蔗糖，糖尿病患者在大量食用容易使體內血糖上升，不利於疾病的恢復。
同時，在食用火龍果時，要注意儘量不要與牛奶一起吃，因爲火龍果汁中含有豐富的維生素C，和牛奶同時食用後，可能會導致蛋白質產生變性，影響到蛋白質的吸收，嚴重時可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。
火龍果的營養價值
防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。
吃火龍果有什麼好處
1、美容
生活中絕大多數女性都喜歡吃火龍果，這是因爲他們吃火龍果以後能起到明顯美容作用，能讓他們的皮膚變得越來越好。生活中的女性吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，這些物質既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，而且能滋養細嫩肌膚。
2、預防貧血
火龍果中含有多種人體必需的微量元素，特別是微量元素鐵的含量比較高，平時人們吃火龍果能儘快把它含有的微量元素吸收和利用，能促進人體內血紅細胞再生，增強人體的造血能力，它對女性高發的貧血有明顯預防作用。另外人們吃火龍果還能吸收一些微量元素鉀與磷，它們能穩定血壓，所以預防高血壓也是人們吃火龍果的一大好處。
吃火龍果的功效與作用
1、保護心血管
保護人類的心血管，是人們吃火龍果的重要功效之一，因爲火龍果中含有的花青素和維生素c以及維生素e還有黃酮類化合物等營養成分，都是天然的抗氧化物質，它們能增強人類血管的彈性與韌性，而且能清理血液中的膽固醇，可以保護心血管防止多種心血管疾病發生。
2、預防癌症
人們吃火龍果以後，能吸收大量的水溶性纖維，還能吸收一些纖維素和微量元素硒以及維生素e這些物質可以加快人體內毒素代謝，而且能阻止病毒對人體細胞產生傷害，它能從根源上防止人體組織細胞發生癌變，能讓癌症的發病率明顯下降。另外吃火龍果高身體的抗氧化能力延緩身體衰老，堅持食用可以起到延年益壽的重要作用。
