西梅哺乳期可以吃嗎，哺乳期的媽媽水果是補充營養的好東西，也可以補充維生素對母親和寶寶都是比較好的，但有些水果也不適合在哺乳期吃，下面來說說西梅哺乳期可以吃嗎
西梅哺乳期可以吃，西梅這種食物對於我們的身體健康是有幫助的，所以產婦在哺乳期的時候是可以適當的去吃一些西梅的，因爲西梅可以補血的
西梅這種水果含有很多的維生素和礦物質，對於我們的身體機能調節是有很大作用的。西梅的營養價值非常高，且酸甜適宜，富含豐富的維生素A與維生素E，纖維素以及鈣和鐵等元素
還富含檸檬酸、蘋果酸、花青素、琥珀酸、類黃酮、多酚，非常適合哺乳期的媽媽食用。不光媽媽適合，西梅適合絕大部分人食用的
西梅橙汁
1、準備2個新鮮西梅、一個新鮮橙子。
2、西梅在鹽水中浸泡一小會，隨後將西梅去核，切小塊；橙子剝皮、分瓣備用。
3、將西梅塊和橙子一起放入榨汁機中，榨汁食用即可。
功效：西梅的維生素C含量低，而橙子中的維生素C含量豐富，能提高鐵質的吸收能力，使哺乳期媽媽的氣色紅潤，還能增加身體的抵抗力。
榨西紅豆沙
1、準備10克紅赤豆、10克紅棗、5克枸杞子、10克西梅丁、適量的白砂糖。
2、將紅赤豆、紅棗、枸杞子清洗乾淨，隨後再一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開。
3、煮開之後，放入西梅乾，隨小火慢燉，待快煮熟時，加入適量的白砂糖調味即可。
功效：西梅紅豆沙具有補血養顏、增強免疫力的功效。
補血養顏
哺乳期的媽媽在餵奶時會將體內的一些營養物質傳輸給小寶寶，如果母體的鐵元素不足的話，會造成哺乳期媽媽出現缺鐵性貧血的情況，而西梅中鐵元素的含量非常豐富，可以爲人體補充鐵質，還會使哺乳期的媽媽的氣色變得更加紅潤。
消除疲勞
在哺乳期照顧小寶寶是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物質可以使人恢復精神，消除疲勞感。
排出毒素
雖然西梅的味道是帶有酸味的，但其實西梅是一種鹼性水果，可以平衡血液的酸鹼值，使血液淨化、幫助體內毒素的排出。
維護肌膚
西梅的維生素A含量豐富，而維生素A能防止皮膚乾燥，有滋潤皮膚的作用，哺乳期的媽媽可以適量的吃點西梅來使皮膚變得更加光滑。
延年益壽
西梅中含有天然的抗氧化物質，比如類黃酮、多酚以及花青素等物質，這幾種物質具有抗氧化作用，可以延緩人體細胞的衰老，進而有延年益壽的'作用。
哺乳期吃西梅的注意事項
1、新鮮的西梅充分浸泡後再吃比較好。哺乳期媽媽的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然後再用清水沖洗乾淨。
2、吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養價值降低。
3、西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養元素的吸收，降低食物的營養價值。
西梅雖然是引進物種，但是也是符合我們國人的體制的，畢竟大自然對待大家都是一致的，索然西梅的營養價值與大家一同分享
西梅和西梅乾哪個通便
相對來說西梅更通便。西梅和西梅乾中都含有非常豐富的果膠和纖維素，食用後都能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分增大糞便的體積，因此兩者都具有很好的通便效果。
只是相對於西梅來說，西梅乾中幾乎不含有水分，而充足的水分也是排便順暢的重要因素之一，因此西梅會更通便一些。
一天吃幾個西梅治便祕
3-4顆左右。西梅的性質偏寒性，其中含有豐富的果膠和纖維素，食用後會對人體的腸胃起到一定的刺激，並使腸胃蠕動加快，從而可以緩解排便困難的症狀，對於一般人羣來說每天吃3-4顆左右的西梅就可以了。
但是引起便祕的原因有很多，如果是因爲胃腸功能出現問題所導致的，那麼吃西梅並不能起到很好的作用，建議患者最好是及時去醫院就診。
寶寶便祕能吃西梅嗎
可以適量地吃一些。西梅是生活中一種十分常見的水果，其中不僅不含有對寶寶有害的物質而且還含有非常豐富的營養物質，食用後可以促進寶寶的生長髮育，因此寶寶在便祕的時候是可以適量地吃一些西梅的。
但是因爲西梅中的西梅核一般都比較大，如果整顆西梅直接給寶寶吃的話，很容易出現意外情況，因此建議在給寶寶吃西梅的時候最好是去核後再吃或者打成西梅泥再吃。
西梅寶寶幾個月可以吃
可以添加輔食的時候就可以吃了。西梅中含有豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，只要寶寶不過敏的話，那麼在需要添加輔食的時候就可以適當地吃一些西梅了。
但是對於比較小的寶寶來說，其咀嚼能力十分有限，因此家長在給寶寶吃西梅的時候，最好是將其打成果汁或果泥後再給寶寶食用，以免寶寶出現不必要的意外情況。
西梅是李子嗎
西梅不是李子。西梅是梅子的一種,果實多爲橢圓偏長形。李子是和梅子屬於同科不同屬,其果實多爲圓形。西梅以甜味爲主,帶有輕微的酸味
由於品種不同其味道差距很大。我國的西梅主要都是進口的,李子是我國的傳統水果之一,所以西梅價值也比李子高。
哪些人不適宜吃西梅
西梅屬於寒涼性的水果,因此,寒性體質的人和經期的女性不適合食用。西梅糖含量較高,因此,糖尿病患者和肥胖症患者不適合過多食用。西梅對農藥的依耐性較大,在水果表皮上存在較多的農藥殘留
因此,剛肝功能欠佳的人羣也不適合過多食用。,尤其是上火的人羣,一般脾胃功能也不怎麼好,西梅有降火清熱作用,但是其含有的植物酸對胃腸也有一定的刺激作用,因此,在飯後食用對胃腸最好。
吃西梅的好處
清熱去火
西梅自身屬於寒涼性是水果,食用之後對體內的熱氣有抑制作用,能起到清熱去火的作用,並且西梅中還含有較多的植物酸,食用時還能清除口腔內的菌羣,對上火引起的口腔潰瘍還有治療作用。
潤腸通便
西梅中含有大量的膳食纖維和水分,食用之後能在胃內吸水膨脹,增加食物殘渣的水分,並且還能刺激腸道蠕動,加速糞便的排出,對上火引起的便祕等症狀有很好治療效果。
保肝明目
西梅中含有大量的花青素和維生素A,花青素的抗氧化性比維生素A強很多,因此,西梅在食用之後大量的維生素A能確保全運輸至肝臟和視網膜處進行合成,能起到保肝明目的作用,對上火引起的眼睛紅腫以及肝火過旺都有一定抑制作用。
