月經期可以吃西梅嗎，有的女性生理期是會痛經，痛經的現象是不可避免的，痛經的女生要注意很多東西，月經不是洪水猛獸，不注意衛生可能會滋生細菌，下面是月經期可以吃西梅嗎，僅讓大家參考。
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月經期可以吃西梅嗎
答案是：月經期吃西梅大有好處。
月經期間吃西梅可以一天吃兩個，每天不要吃太多。女性在來月經的時候身體會排除大量污血，同時也是對身體氣血有所損耗，那麼這時候就需要多吃營養食物進行益氣養血。
西梅是一種營養價值高的水果，裏面豐富的維生素A以及纖維素能夠有效預防便祕等疾病，如果月經期間在來便祕，那整個下體就算廢掉了。西梅最重要的是富含的鐵礦物質元素是水果中最高的了，鐵元素能夠成血紅蛋白，預防缺鐵性貧血，這對於血液的重要性那是不用多說的，也非常適合月經期女性進行血液再生。
西梅中不含有脂肪、膽固醇等物質，即使平日裏吃西梅，也能夠增強食慾，緩解樣算悲痛，疲勞等症狀。
月經期吃西梅的注意事項
1、不要和雞蛋同食
西梅和雞蛋一起吃的時候，因爲雞蛋中的高膽固醇會阻礙西梅中的高維生素A的吸收，從而使得西梅的營養價值降低，對於月經期的女性而言，維生素營養是非常重要的，尤其是維生素A能緩解疲勞，促進免疫力增強等。
2、不要和菠菜、茶一起進食
茶中的鞣酸會阻礙西梅中的鐵礦物質元素的吸收，對於月經期的女性而言，補充鐵礦物質元素是非常有必要的，可以是西梅的主要營養價值。而西梅與菠菜一起會產生難溶解物質，影響其他營養元素的吸收，即使是非月經期，也不要讓西梅和菠菜、茶一起進食。
3、將西梅洗乾淨食用
女性月經期的身體體質比較虛弱，西梅屬於植物掛果，一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然後在用清水洗乾淨，注意的是西梅表面有一層白粉末的物質，這並不是什麼農藥，而是西梅表面的花青素，非常有營養價值，不必過於驚慌。
本文小結：女性在月經期間吃東西要格外注意，特別是吃水果，那麼西梅在月經期間大家是可以放心吃的，在夏季如果不想喝紅糖水，那吃一些西梅補補氣血也是沒問題的！
月經期可以吃西梅嗎2
月經期能吃西梅嗎
1、女性月經期可以吃西梅。
西梅是一種營養價值比較高的水果，裏面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預防女性便祕、缺鐵性貧血等，女性在月經期吃點西梅是大有好處的。
月經期不可以吃什麼水果
1、梨
梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的'時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
月經期吃西梅的注意事項
1、洗淨食用
新鮮的西梅充分浸泡後再吃比較好。月經期女性的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然後再用清水沖洗乾淨。
2、不要跟雞蛋黃一起吃
吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養價值降低。
3、不要跟菠菜、茶一起食用
西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養元素的吸收，降低食物的營養價值。
