減肥訓練營怎麼樣，很多人由於壓力過大和生活方式不是很健康會有過度肥胖的問題，所以減肥訓練營在這幾年很火熱。那麼減肥訓練營怎麼樣呢？一起來看看吧。
一、入營後的準備工作
入營後教練會做一份非常詳細的檢測報告，跟普通的健身房類似，但專業性和報告上的檢查項目比普通健身房要多很多，除了當下的身高體重體脂率BMI之外，還有內臟脂肪、骨鹽量等身體成分測試，以及血糖血氧血壓和運動篩查，主要是爲了徹底瞭解你的身體狀況，看你是否合適做某項運動。
我在減肥做運動的時候就從來沒有在意過這些，都是心血來潮，也不知道哪項運動適合我，有了這份報告，在接下來的運動中也就更能放開了。
PS：個人覺得，無論去不去減肥訓練營，都需要先了解自己的身體再做運動計劃，大基數要避免傷膝蓋的動作，還要注意心律不齊所造成的後果。
二、飲食方面
我減肥總是堅持不下去，原因就在於吃，我總怕虧着嘴，節食對我來說就是地獄。本來以爲都在封閉訓練營了，那肯定吃不了多好，但是我想錯了。
給你們看看我的飲食吧。
早餐，肉蛋奶都有，還有大量的補充，教練總說吃飽了才能運動，還鼓勵我多吃點。
午餐通常是這樣的搭配：綠葉蔬菜、碳水、蛋白質和水果，滷雞腿、宮保雞丁這類常常出現在餐桌上，偶爾還有蔥爆大蝦。
晚餐就比較樸素了，雞蛋、米粥、麪條、蔬菜這些都有，看喜好隨便選。
我自己在吃上面感覺還是不錯的，肯定沒有以前那麼放肆，畢竟減肥就是製造熱量差，但比我想象中的白水煮菜不知道好了多少萬倍，而且比較清淡的`飲食也很有借鑑意義，出營之後我也是這麼吃的，算是潛移默化培養飲食習慣吧。
三、減肥方法
我在的是徐州某減肥營，減肥課程多種多樣，有完美十分鐘、墊上燃脂、功能性循環、tabata、槓鈴操、帕梅拉等等，大概十幾種，秒殺傳統健身房。
營地外面有很大一塊空地，教練經常組織我們去外面打羽毛球，美其名曰“羽林爭霸”。
還會舉辦運動會啥的，跑跑跳跳一下午，雖然累，但玩起來很開心，輕輕鬆鬆就把肥減了。
運動課程也是迅速漸進的，有氧和無氧結合，有氧減脂，無氧塑形，一定要有無氧，不然最後即使減下來，身上也是鬆鬆垮垮的。
開始的訓練其實很溫和，然後慢慢加壓，我是大基數，所以別人蹦躂的時候我都是快走或慢走，教練對我的要求也是能跟上動作就行。
後來要求就逐漸變高，不但要做好，還要標準，起初也是喊累，各種想偷懶，教練很有耐心，總是找我聊天談心，端正態度後我的變化也顯而易見的，自己也很有成就感。
四、小夥伴們
減肥最怕的不是短時間沒有效果，而是在即將出效果的前夕選擇放棄，我前後好幾次減肥都是覺得沒用而退卻的。因爲性格的原因，我在徐州減肥基地裏找到許多好朋友，我們互相鼓勵，互相監督，偶爾教練會挑出休息日帶我們做遊戲，開座談會，大家分享自己的故事。
經常有人入營，也經常有人出營，最後都會收到誠摯的祝福。我在第一個平臺期時一度很想放棄，除了教練鍥而不捨地找我談天之外，小夥伴的鼓勵也給了我很大的勇氣。
總結：
雖然是封閉式訓練營，但效果確實很好，而且培養了我的運動和生活習慣。現在網上的很多減肥方式短時間是能瘦，但是長久以來對身體會有很大損傷，所以減肥還是科學點比較好。
現在社會上處於亞健康的人羣實在是太多了，因爲工作勞累以及飲食不規律的原因，導致很多人的身體已經偏離了健康的軌道。
如果偏離健康的軌道太長時間，就會使得身體的機能下降，並且還有可能造成器官衰竭，所以在軌道偏離不是很久的時候，要及時的挽回，將健康的身體挽回來纔是最重要的事情。
肥胖也是屬於亞健康的現象，很多人無法下定決心的去減肥，所以選擇去一些機構找專門的人來減肥，比如健身房或者減肥營。那麼訓練減肥營的能減肥成功嗎？
減肥營的減肥效果是非常好的，因爲減肥營是機構經營的，並且需要收費的，如果沒有減肥效果的話，很多人都不願意去，這樣機構的經濟來源就斷了。
所以不用擔心減肥營沒有減肥的效果，只要人們提出自己預期的減肥效果，機構就會制定合身的減肥計劃，讓人們每天都做各種運動鍛鍊，最後達到自己想要的.效果。現在大多數減肥營都是封閉式的鍛鍊，所以人們沒有辦法接觸到外界的美食誘惑，就能更快的瘦身成功。
進入減肥營之前，人們需要了解減肥營是否有營業執照以及是否爲安全的，有的減肥營沒有安全保護措施，很多高強度的鍛鍊會使鍛鍊者受傷，人們受傷之後不僅需要花錢醫治，還會打亂減肥的計劃。所以需要通過各方面的瞭解之後，再決定要不要加入減肥營鍛鍊身體。
現在大家知道訓練減肥營能減肥成功嗎？減肥營裏面的食物以及作息時間都是很嚴格的，剛開始進去鍛鍊的人可能會感到很痛苦，因爲平時享受美食以及熬夜習慣了，對於清淡的食物以及按時休息的時間都會有極大的不適感，但是堅持下去就好了。
減肥訓練營一個月費用大概需要5200元到13000元。通常也需要根據規模以及環境而決定費用的多少，過於肥胖大多是因爲遺傳或者長時間不運動造成的.原因，同時也不能排除是因爲長時間吃膨化食品導致的體型，如果長時間不能達到減肥的效果，可能會引起三高出現。平時在減肥的時候，也不能暴飲暴食。
如果通過減肥訓練營鍛鍊減肥沒有得到預期的效果，這時訓練營會採取手術的方法來治療，這種方法就是吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。這種費用會偏高，費用一萬左右。
如果只是鍛鍊減肥，那麼費用會在六千左右，比較便宜，但是必須堅持，減肥訓練營會督促進行鍛鍊。
