腰不好泡什麼喝，許多人因爲每天坐得太久,沒有時間鍛鍊身體。常常這樣,腰痛會導致腰痛,影響到日常生活和工作,中醫認爲,人們腰痛的症狀並不明顯,所以補腎能緩解腰痛，那麼腰不好泡什麼喝？
1、枸杞:
枸杞性味甘平,入肝、腎經,可補腎、補血、益精、養肝、明目、安神,可用於治療肝腎虧虛、精氣不足引起的虛勞、腰痛、膝痠軟、頭暈耳鳴等,每日取枸杞加開水沖泡飲用。
2、肉蓯蓉:
肉蓯蓉可作爲補腎益陽的藥材。具有養五臟、補陰、益精的`作用。每日沖水飲用,可治療腰痛。
3、龍眼肉:
龍眼肉還具有補腎和補血作用。龍眼屬於溫熱藥材,可用來泡水喝,能緩解腰痛。
4、菟絲子:
該藥具有補腎、益精、養肝、明目的功效,可用於治療腰痛、遺精等。有腰痛的朋友可將菟絲子和冰糖在沸水中沖泡飲用。
5、杜仲:
此爲一種很常見的中草藥,杜仲具有溫味甘辛,具有補腎、養肝、強筋骨等功效,可用於治療腎虛引起的腰痛。病人可將杜仲與烏龍茶放在沸水中沖泡飲用,一天一次。
6、韭菜籽:
也就是韭菜的種子,具有補肝、補腎、暖腰膝、健脾、助陽等功效,可用於治療陽痿、遺精、腰膝痠軟、白帶過多等症狀。用綠茶、冰糖和韭菜子一起泡茶喝是很好的。
健腰茶
健腰茶組成：桑寄生3克，杜仲3克，牛膝2克，黃芪2克、枸杞子3克。
用法：共13克原料放入開水約250ml，悶泡2-5分鐘，即可飲用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。
功效：益氣健脾，補益肝腎，壯腰健骨。
注意：本茶飲爲預防調理藥膳，不作爲治療用藥，如有腰痛，下肢麻痛等不適症狀，應及時就診。
1、桑寄生
桑寄生：桑寄生科植物桑寄生枝葉，《日華子本草》:“助筋骨，益血脈。”
性味：苦、甘而平。
歸肝：經、歸腎經。
功能主治：補肝腎、強筋骨、祛風溼和安胎，用於風溼痹痛的治療，可以用於腰膝的痠軟、筋骨無力、腰痠腿疼，用於坐骨神經痛、各種的膝關節的勞損、下肢疼痛的病症。
2、杜仲
杜仲，本品爲杜仲科植物杜仲的樹皮。我國最早的藥物學專著《神農本草經》：“主腰脊痛，補中益精氣，堅筋骨”。杜仲列爲中藥上品已有2000多年的歷史。
性味：甘，溫。
歸經：歸肝、腎經。
功能主治：補肝腎，強筋骨，安胎。用於腎虛腰痛，筋骨無力。
3、牛膝
牛膝分爲川牛膝和懷牛膝:懷牛膝又叫牛膝，補肝腎強、強筋骨的作用較強。懷牛膝藥效高，明代，李時珍《本草綱目》記載:“滋補之功，如牛之力。”
性味：苦、酸，平。
歸經：歸肝、腎經。
功能主治：補肝腎，強筋骨，引血下行。用於腰膝痠痛，筋骨無力。
4、黃芪
黃芪，又名黃耆，爲豆科植物黃芪或內蒙黃芪的乾燥根。清朝繡宮內稱其爲“補氣諸藥之最”，民間也流傳着“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。
性味：甘，溫。
歸經：歸肺、脾經。
功能主治：補氣固表，補氣健脾，提高免疫力。
5、枸杞子
枸杞子爲茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。《食療本草》：“堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。”
性味：甘，平。
歸經：歸肝、腎經。
功能主治：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，血虛萎黃。
一、鹿茸：
鹿茸是中藥之一，感覺腎氣不足，常用鹿茸泡水喝，補充腎氣，腰部也不痠痛。鹿茸所富有獨特的氨基酸、蛋白質等營養物質，易被人體所吸收，鹿茸性溫，不僅對於腎臟的營養需要有一定的滿足，從而促進氣血的循環，提高腎臟對外界的抵禦能力。因此，感覺腎氣不足，建議常用鹿茸泡水喝。鹿茸喝法：建議每次使用1~2克，每週3杯即可。
二、冬蟲草：
冬蟲草也是中藥之一，冬蟲草，性溫，味甘。有很好的滋養腎臟功效。據《本草從新》記載，冬蟲草，“保肺益腎”，中醫上，肺司呼吸，腎主納氣。多用冬蟲草泡水喝，可以促進肺部對於空氣的呼吸，促進腎臟的納氣，二者相結，相輔相成。
因此，對於腎臟補充腎氣有不錯的作用，腰部也不痠痛。冬蟲草喝法：建議每次使用3~5克，每天都均可飲用。
三、枸杞：
感覺腎氣不足，常用枸杞泡水喝，可以起到補腎的作用，枸杞性溫，所含有枸杞多糖，且脂肪含量低對於人體的氣血具有一定的促進作用，枸杞可促進腎臟的排毒作用，減少毒素堆積於腎臟，使腎氣不足容易引起的'腰部痠痛，也具有一定的改善作用。因此，建議常泡枸杞喝，可以起到保養腎臟的作用。枸杞喝法：每次使用4~7粒即可，每天午飯後飲用。
四、芡實：
芡實是常見的中藥食材之一，建議常用芡實泡水喝，芡實性平，且性質溫和，對於人體的元氣虧損有很的滋補作用，也能改善腰部痠痛的症狀。這是由於，芡實所含有豐富的碳水化合，可以促進腎臟對於日常所攝入食物吸收，在一定的程度上，增強腎臟的運作機能，使腎臟也越來越健康。芡實喝法：每次使用1克，每週飲用4此即可。
感覺腎氣不足，常用鹿茸、冬蟲草、枸杞、芡實泡水喝，補充腎氣，腰部也不痠痛。因此，腎臟的保養除了使用中藥泡水喝，還可以從日常基本的飲食做起，建議多吃黑色食物，促進腎臟的營養補充，有助於腎氣的運行，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，堅持下來，腎臟更健康，緩解腰部痠痛。
