檸檬泡水喝有什麼好處，檸檬是我們生活中常見的水果，果皮較厚，芳香濃郁，果汁較酸，很多人往往都用來泡水喝，其實檸檬的作用和吃法都有很多，以下來了解檸檬泡水喝有什麼好處？
檸檬泡水喝簡介
檸檬水（Lemonade；lemonjuice），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
同時，檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬泡水喝的好處
1、潤膚美白。
檸檬中作爲一種高度鹼性的食品。
其具有很強的抗氧化作用，因此對於促進機體肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等，都是十分有效的。
所以檸檬水也被人們認爲是美容的佳品，人們在生活中常常進行飲用的話，往往能夠防止和消除皮膚色素沉着的情況，最終起到潤膚美白的作用。
2、防治腎結石。
由於檸檬片泡水後，能夠釋放出大量的檸檬酸鹽，進而抑制鈣鹽的結晶，從而最終有效阻止機體腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少和變小，因此其對於腎結石疾病能夠起到較好的防治作用。
3、清熱化痰。
根據研究發現，檸檬還具有一定的袪痰功效，很多人不知道的是，檸檬皮所具有的袪痰功效甚至比柑橘還強。
尤其是在炎熱的夏季，當機體出現痰多或者是咽喉不適時，如果能夠將檸檬汁加溫水和少量食鹽後進行服用，那麼往往就可以將機體喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、生津解暑開胃。
經過研究發現，在檸檬果皮中富含有芳香的揮發成分，因此其可以起到生津解暑和開胃醒脾的作用。
人們在感覺睏乏的時候，選擇喝一杯檸檬片泡水，其清新酸爽的味道往往能夠讓人精神一振，並且促進機體的食慾。
上述就是對於檸檬泡水所具有的好處的簡單介紹，有些人在食用的時候，可能會覺得比較酸，此時人們大可結合自身的實際情況，選擇加點蜂蜜，以改善其味道，更好進行食用。
指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。
擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。
擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。
檸檬怎麼泡水喝？
檸檬水的'正確泡法應該得是這樣的，分爲4個小步驟來進行製作即可。分別是挑、切、醃，製作完成後再用於泡水就能喝了，特別的清爽、止渴！
挑：檸檬怎麼挑選？用於泡水喝的首選黃皮檸檬，個頭大，味正、酸爽、不澀。黃皮檸檬挑選好後再用食鹽將表皮搓洗乾淨去除雜質，防止在醃製時容易變質。
切：檸檬怎麼切？檸檬應帶皮切成薄薄的片狀型。先是將檸檬切去頭去尾不要，再改刀成薄片即可。改刀好後再準備醃製。
醃：檸檬怎麼醃？檸檬跟蜂蜜是最好的搭配，所以我們就採用蜂蜜來醃製。取一罐子，將切好的檸檬片依次放入罐中，再倒入蜂蜜封蓋。
泡：檸檬水怎麼泡？可以用開水泡嗎？泡檸檬水時忌高溫水，高溫水泡出來的檸檬水是苦澀的，應用溫熱水或是冷白開適宜。每次泡時取3-4片即可，不然太酸也不好喝。泡水時還能搭配上百香果使得味道、口感更佳！
醃製好的檸檬片需放置冰箱冷藏2-3天，待檸檬片醃製入味時再取出食用，這樣的檸檬片纔不會過酸。醃製好的檸檬片比較方便，可以隨時取出來泡水喝了。
喝檸檬水有什麼好處
1、預防感冒
預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一，因爲檸檬水中含有大量維生素c，人體吸收這種物質以後，自身免疫力會明顯提高，而且身體內的一些炎症也會隨之消退，在流感高發的季節中，人們及時喝一些檸檬水，能有效預防感冒發生。
2、開胃消食
喝檸檬水不單能吸收維生素c還能吸收大量活性酶類成分，而且能吸收一些檸檬酸，這些物質可以促進胃酸分泌，能提高腸胃消化功能，對人類的消化不良和食慾不振有一定調理作用。另外檸檬水中還有一些天然消炎殺菌成分，它能消滅人類腸胃中的炎症和病菌，能防止腸胃炎發生。
3、淡斑美白
平時人們喝檸檬水，能爲人體補充豐富營養，而且能吸收一些對人類皮膚有益的營養成分，它們可以阻止黑色素生成，防止色斑產生，那些皮膚上有斑的人堅持喝檸檬水也能讓色斑淡化可以起到明顯的美白作用。
長期喝檸檬水的壞處
人們適量喝一些檸檬水，對身體有一定好處，但是長期過量喝檸檬水，對身體也有一些壞處存在，人們在長期喝洋墨水以後，會對人類的牙齒產生明顯腐蝕，它含有的檸檬酸能腐蝕人類牙齒的牙釉質，時間長了會讓牙齒鬆動脫落。人們長期喝檸檬水，還會導致身體內胃酸過多，容易出現反胃吐酸或者胃部疼痛等不良症狀。
每天喝檸檬蜂蜜水好嗎
正常人可以每天喝檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人羣最好不要經常喝檸檬水。
每天喝檸檬水有以下好處：
提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進傷口癒合。
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
降低食慾。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
抗擊皮膚衰老。
專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
改善血液循環。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
淨化尿道。
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
益肝排毒。
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
既然經常喝檸檬水有如此多的好處，當然可以天天喝。但是要注意的一點是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
