睡前喝檸檬蜂蜜水有什麼好處和壞處，愛美的女性朋友們對喝檸檬蜂蜜水有一定的執着，因爲它對我們的身體有很多的益處，不但能美容養顏還能幫我們增強抵抗力。現在小編就爲大家分享睡前喝檸檬蜂蜜水有什麼好處和壞處。
睡前喝檸檬蜂蜜水有什麼好處和壞處1
睡前喝檸檬蜂蜜水的好處：
1、減肥
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用；
3、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
4、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰
更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
7、指甲光亮劑
由於長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發黃？在一個小碟子裏面擠一點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，並且在檸檬汁裏面浸泡一到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這麼做還可以使得指甲更堅固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子裏面。
8、食物防腐
切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁裏面浸泡，就可以使它恢復生機。
睡前喝檸檬蜂蜜水的壞處：
1、如果檸檬蜂蜜水過酸，會損傷牙釉質（爲此可切1—2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
2、由於檸檬pH值低達2。5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，多喝對身體有害。
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睡前喝檸檬蜂蜜水的益處：
1、緩解疲勞，慢慢恢復元氣
平常適度的喝一些蜂蜜檸檬水，能夠 合理的提升身體的緩解疲勞工作能力，由於純蜂蜜之中帶有豐富多彩的葡萄糖和葡萄糖，能夠 被身體立即的消化吸收，而且轉換爲動能。當覺得十分疲憊的情況下，適度的喝一些蜂蜜檸檬水，可以儘早的恢復元氣。
2、身體排毒醒酒，保護肝臟
純蜂蜜之中帶有純天然的葡萄糖，這類物質針對肝臟而言，有非常好的維護功效，還可以修補損傷的肝臟，另外也可以抑止肝臟，對乙醇的消化吸收，加速對乙醇的新陳代謝，平常經常喝酒的'人，能夠 配搭一些蜂蜜檸檬水，那樣可以迅速的醒酒身體排毒，還能養肝護肝。
3、養顏美容
純蜂蜜是能夠 滋養皮膚的，還可以讓皮膚，越來越更爲的嫩白，在春冬時節，氣溫非常乾躁的情況下，適度的喝一些蜂蜜檸檬水，不但可以養顏美容，還可以補充各種各樣營養元素，還能防止皮膚皸裂。
4、提高睡眠質量品質
純蜂蜜中也有的葡萄糖、鎂、鈣等微量元素，可以調整我們的中樞神經系統，合理的有助於睡眠。假如說在每一天睡覺前，喝一杯蜂蜜檸檬水，能夠 鎮定安神助眠，提升睡眠。
蜂蜜水的弊端：
1、容易讓人長胖
純蜂蜜之中，帶有很多的葡萄糖和葡萄糖，假如說喝過過多的蜂蜜檸檬水，那麼這種葡萄糖和葡萄糖，便會在身體沉積產生人體脂肪，進而讓人長胖。
2、腐蝕牙齒
因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。
