經常喝檸檬水有什麼好處

經常喝檸檬水有什麼好處？檸檬水非常受廣大女性的歡迎，很多人不喜歡吃檸檬，卻喜歡喝檸檬水，那麼你知道喝檸檬水有什麼好處嗎？小編已經爲大家蒐集和整理好了關於經常喝檸檬水有什麼好處的相關信息，一起來看看吧。

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檸檬的功效和作用

檸檬裏面的營養成分非常多，像是維生素C、檸檬酸、柚皮苷等等。而維生素C能夠有效提高人體的抗病能力，同時還有着殺菌消炎的功效。另外，檸檬還有延緩衰老的作用。女性朋友要是想要保持肌膚水嫩，那麼不妨每天都吃點檸檬。

在中醫看來，檸檬性涼，吃起來酸酸甜甜的，有着止渴和安胎的作用。大家要是口渴或者是胃口不太好，不妨吃個檸檬吧，能夠有效改善這種現象的。

夏天喝檸檬水有哪些好處

1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體裏面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裏面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。

2、美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有着美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因爲檸檬裏面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裏面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。

3、止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的'。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。

4、提高身體抵抗力：正是因爲檸檬裏面有着豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的機率。

由於檸檬裏面的酸性物質含量極高，因而泡水喝的時候只需要一個薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，儘量多喝些溫開水，像檸檬水暫時就不要喝了，以免對腸胃造成刺激。需要注意的是，空着肚子的情況下是不可以吃檸檬又或者是喝檸檬水的，不然腸胃會受不了。

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經常喝檸檬水能消炎降血脂

1、泡製檸檬水應該選擇新鮮的檸檬，新鮮的檸檬皮中含有更多的的類黃酮物質，無論是橙皮甙還是柚皮甙等，這些物質更有益於我們的身體健康。

2、泡製檸檬水，水溫很重要。水溫太低泡不出檸檬的獨特香味；沸水泡製會讓您感覺到口苦的味道，因爲高溫會導致有更多的苦味物質溶出，綜合考慮，建議您選用60℃~70℃的白開水泡製最爲合適。

3、檸檬水用玻璃杯來泡最靠譜，切勿用塑料杯。由於檸檬中含有大量檸檬酸，皮中還含有脂溶性精油，泡製過程中使用塑料杯，很容易發生酸溶解塑料的情況，對健康不利！

4、檸檬水一定要淡！不酸不澀，有着淡淡檸檬清香就好，千萬別爲了追求效果衝得太濃。另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味，降低對胃腸刺激。

處理檸檬的方法，主要是以下兩種

蜜澤檸檬:檸檬用鹽洗外皮，也可在鹽水裏浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片。以一片檸檬，一勺蜜的順序將所有檸檬都醃進一個無水無油的玻璃密封罐(蜜一定要醃過檸檬片)。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。醃製一晚上就可以開喝了。三四天後再夾出檸檬沖泡味道更佳。沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。(不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分)

糖漬檸檬:將檸檬洗淨，切片、去籽後，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴，一週後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量爲檸檬量的25~30%)。

友情提醒：

不是所有人都適合喝檸檬水的，這是因爲檸檬中含有很多檸檬酸，多喝會傷胃，不注意的話還會腐蝕牙齒。檸檬水屬於酸性高的飲料，不能空腹喝，長期空腹食用會使脾胃受傷，對於胃病患者來說在飲用上要更加小心，注意用量，一般日常一杯就足夠了。另外，檸檬水飲用完，最好是漱漱口！