常喝檸檬水有什麼好處，檸檬雖然吃起來酸酸的，但是它的維生素C含量極高，是美容養顏中最好的水果。每天早上喝一杯檸檬水也有很多好處，尤其是對於愛美的女性來說，她們更執着於喝檸檬水，希望變得更加美麗和美麗。下面一起來看看常喝檸檬水有什麼好處。
常喝檸檬水有什麼好處1
促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
補充維生素c
檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水的副作用，因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。
胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣纔可以保持健康。
常喝檸檬水有什麼好處2
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因爲皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裏面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天。
2、水溫60~70攝氏度比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70攝氏度比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
4、帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因爲皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裏面，薄切則檸檬皮中的`香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
5、喝檸檬水的好處
1、美白
檸檬中含有極爲豐富的維生素，將檸檬片泡水後，維生素可隨之融入水中，常喝可幫助有效防止及消除皮膚的色素沉着，以達到美白的效果；
2、防治心血管疾病
檸檬水具有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，因而對於預防和輔助治療高血壓、心肌梗死等心血管疾病都有着不錯的功效；
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量能夠抑制鈣鹽結晶的檸檬酸鹽成分，可以起到預防腎結石形成的作用，甚至還能幫助減少變少慢性腎結石患者的結石幫助治療，而且也有研究表明，常喝含有檸檬汁的飲料能夠提高尿液中檸檬酸酯的水平，而檸檬酸酯能夠預防腎結石；
4、提高免疫力
維生素C具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等功效，而檸檬中含有大量的維生素C成分，所以經常喝檸檬水可以很好的提高免疫力。特別是在感冒時如果一天補充500至1000毫升的檸檬水，還可以起到不藥而癒的效果。不止如此，檸檬水還具有開胃消食、生津止渴及解暑的功效哦；
5、祛痰
這個功能知道的人較少，其實檸檬祛痰的功效比橙子和柑橘還要好。溫開水中加入檸檬汁和鹽，喝下就能夠讓人順利將喉嚨裏積聚的濃痰咳出，另外還有檸檬水加蜂蜜，對緩解咽喉痛、喉嚨乾等也均有良好效果。
