養生最重要的是什麼，養生最主要的是脾氣平和,千萬不要生氣，也可以堅持每天運動可以促進新陳代謝,在運動的過程中可以促進腸道蠕動，讓我們一起來看看了解一下養生最重要的是什麼？
第一、養生最主要的是脾氣平和，千萬不要生氣，經常生氣會使人的心臟壓力加大，而且會使自己地血壓升高，我的經驗是生氣的時候，左手和右手互相握緊，告訴自己要安靜，這樣效果十分好。
第二、養生的習慣裏面樂觀是一個重要的方面，一個人無論面對什麼事情，都要學會快樂的面對，如果你遇到十分煩惱的事情，就會心情壓抑，這對你的腎功能影響最大，建議大家心情壓抑的時候吃一些甜品。
第三、養生的習慣裏面每天按時休息，早睡早起，是關鍵的一個方面，只有自己休息好了，自己的身體纔可以健康，身體舒服的基礎就是休息時間穩定，如果大家睡不着的.話，我的方法是按摩自己腳心，這樣很快可以入睡。
第四、爲什麼很多人年紀輕輕就會得糖尿病以及高血壓呢？因爲這些病症其實都是老年病，原因是很簡單的，現在人生活壓力大，吃飯不規律，飲食熱量高，所以大家必須養成堅持鍛鍊的好習慣。
第五、養生的習慣裏面有一條大家應該堅持，那就是每天喝水要保持常態，不要感到自己口渴的時候纔去喝水，正確的方法是隨時喝一口水。
第六、現在的醫療科技很發達，所以要養成每年去體檢的好習慣，你只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現病症，早期進行治療，你的健康纔可以得到保證。
第七、我們每天早上去上廁所，大小便要解決掉，這就是養生的好習慣，早晨去解大便能防治便祕，同時可以減少大腸癌的發病機會，也對痔瘡病人有益處。
每天運動的好處
1、改善大腦功能
運動可以起到改善大腦功能的作用。在運動的過程中可以促進血液循環，從而增加大腦的血流量，腦細胞就可以得到更多的養分，變得更加有活力。
2、有益心臟
每天適量的運動有益心臟。運動可以促進血液循環，增加心臟中的血流量，讓心臟中的血管更加健康，從而減少心血管疾病。
3、增加肺活量
運動能增加肺活量。在運動的過程中可以充分利用到肺泡，讓更多的肺泡參與到運動中來，可以起到改善和強化肺功能的作用。
4、塑身減肥
如果每天都能堅持運動，不僅可以消耗過量的脂肪，還可以增加肌肉，從而讓身材變得更加的完美，也能起到較好的減肥效果。
5、促進新陳代謝
堅持每天運動可以促進新陳代謝，在運動的過程中可以促進腸道蠕動，增加胃腸道的.血流量，從而改善胃腸道功能。
現代運動養生3原則
1、動靜結合
要想進行更好的運動養生，就一定要將動和靜結合起來，除了可以進行散步和跑步以及游泳之外，還需要精神上的修養，這樣才能夠將動靜結合起來。
2、持之以恆
要想通過鍛鍊來養生一定要經常進行而不間斷，若是偶爾運動便無法達到最好的養生效果。所以，在平常的生活中，一定要每天都進行適量的鍛鍊，不能夠間斷。
3、循序漸進
正確的鍛鍊方法，便是從小到大的增強運動量，動作要從簡單到複雜，這樣能夠更好保證運動的養生效果。
養生到底養了什麼？
1、養氣血
人體健康重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
人體就是靠氣血在供養着，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生重要的一點就是養氣血。
氣血通調則身體無恙，百病不生；氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。
只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啓，發揮作用。氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。
2、通經絡
那麼，我們該怎麼做才能讓氣血順暢運行，不出現逆轉呢？這個就得從經絡來說了。我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裏，這時候重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫強調的一個詞就是“疏通經絡”。
經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持着各個臟腑的家政大權；絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不着，但儼然像個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛“免停”牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。
3、臟腑平衡
五臟六腑是人體的'硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬裏，故爲陰六腑屬表，故爲陽。
五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協調平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持着人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。當然，不是所有疾病都是靠機體自行治癒，有些病還是要靠藥物、手術、心理等手段來治療。
多數情況，外源性病因及藥物在疾病發生與治療的過程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的卻是人體自身。中醫認爲：“正氣存內，邪不可幹。”如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。
臟腑之間具有互相支持的協同作戰能力，如果其中一個功能失調，那麼人體的氣機升降就會失去平衡，而且陰陽不調、氣血不周，清氣不升，濁氣不降，不能循環流通，全身就會生病。
五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作；而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。
