可以通過一些健康的飲食方法和生活方式，幫助人體調理身體，使身體更健康
1、綠茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜長期飲用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、膽固醇高者少吃魷魚
5、海蜇皮能治高血壓
6、食肉過多對身體有害
7、骨折初期不宜喝骨頭湯
8、常喝豆漿更健康
9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨練應先進食
13、運動後應喝杯牛奶
14、多喝水能防腎結石
15、睡眠充足纔有益健康
16、情緒不暢會導致胃病
17、手機貼膜會傷害眼睛
18、員工不宜在辦公室吃午餐
19、午睡有助於預防冠心病
20、不宜用沸水煎中藥
21、服中藥不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天過三小時纔算健康住宅
24、破損瓷磚輻射較大
25、臥室窗戶留縫有助於睡眠
26、清晨不宜開窗通風
27、熱水袋比電熱毯更益健康
29、筷子最好半年換一次
30、牙齦出血要儘快更換牙刷
31、正確刷牙比選擇牙膏重要
32、起牀不宜馬上疊被子
33、曬被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食爲主更適合中國人
38、海帶可預防高血壓
39、涼水洗臉好處多
多茶少煙：茶是我們生活中非常重要的一樣飲品，很多人都有喝茶的習慣，茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸菸能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各種疾病的產生。
多水少酒：想要讓我們的身體更健康，那麼就要想辦法提高自己的免疫力，常飲涼開水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習慣飲涼開水的人，體內脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可產生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發心臟病和中風酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。
多浴少衣：適當減少衣服，讓機體逐漸適應環境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當的按摩，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。
多練少藥：一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫生開藥方。不但要鍛鍊身體，更重要的是養成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。免疫功能，使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時爲宜。
吃
宜清淡講五性
任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內熱時應吃涼性的，體內涼時應吃熱性的.。如：胃熱，應吃寒性的香蕉；胃涼應喝熱性的薑湯。如果吃反了會鬧出病來。
喝
酒適量茶有別
酒要適量。過量而又不能及時代謝出去，會損害人體。茶分不同品性。綠茶性涼，適合胃熱的人喝。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。紅茶性溫助消化，胃涼的人喝有助於暖胃。烏龍茶，結合綠茶和紅茶的特點，屬於平性。
睡
順四時有節律
睡覺是養生的第一大補。俗話講：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”睡覺與起牀的時間有講究，要科學把握。《黃帝內經》關於養生的第一個原則是“必順四時而適寒暑。”人只有順應一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，纔有利於生命健康。睡覺與起牀也當如此。
行
動適度晨散步
人們常講的一句話“生命在於運動。”，如果再加上兩個字“適度”，即“生命在於適度運動”，這句話就科學了，說的是行走需把握強度。晨散步說的是行走最佳時間，把行走的時間要放在早晨，這是困爲早晨爲春，春主動；肝主動，應春，主管筋脈，早晨動使筋脈條達。晚上不宜外出散步，這是因爲晚爲冬，冬主藏。“早出晚歸。”這是大家都很熟悉的話。
1.養生小常識：冬天養生，可以吃一些獼猴桃。獼猴桃可以清熱利尿，可以幫助我們，增強我們身體的抵抗力，助於避免感冒還有其他疾病的發生，同時也可以幫助我們，增強心腦血管的功能。
2. 養生小常識：葡萄。對於熬夜的人來說，熬夜的人很容易就會感覺到疲勞，甚至易怒易燥，這是肝臟超負荷的表現，熬夜最傷肝的。葡萄中豐富的糖分和維生素可以保護我們的肝臟。同時葡萄抗氧化成分含量很高，是美容養顏延緩衰老的最佳水果之一哦
3. 養生小常識：想要祛溼健脾，可以把薏米和紅豆，放到一起，清洗乾淨，用來煮粥喝，這是一個比較好的方法，要注意的是，我們在熬粥的時候，不要放入大米。4.養生小常識： 冬天的時候，我們的心情總是會處於低谷。而改變我們心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，進而幫助我們，消除冬季煩悶，保養好的.精神。
5. 養生小常識：大雪節氣養生。如果經常面色蒼白，四肢無力，易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、雞肉等，忌食黏、幹、硬、生冷的食物。
6.養生小常識：冬季養生。冬天的時候，要注意保持腳部的乾燥，注意清潔問題，每天要用溫水進行洗腳，每天步行半個小時以上，活動一下雙腳。
7.養生小常識：養胃。 要想養好我們的胃；可以吃一些黃色的東西，這樣的食物入脾胃，比如小米等一些食物。
8. 養生小常識：喝茶壞習慣。長期喝濃茶。愛喝茶的人，尤其是老茶客都喜好濃茶，雖然這樣的茶喝完後提神醒腦。可經常飲用的話，對腎臟和肝臟都會造成一定的損傷，導致身體缺水、新陳代謝紊亂。所以建議大家依據自己的體質來喝茶，可以用溫度稍低的水、短時刻沖泡茶葉再喝
9. 養生小常識：菊花茶。有一些人愛喝菊花泡的茶，但是對於脾胃虛寒的人來說，要少喝。對於身體是脾胃虛寒的人來說，多喝這樣的茶，也就是涼性的，可以造成我們胃部出現不適，造成人體出現反酸。
10. 養生小常識：冬季養生，要注意養腎，這對於補充身體的能量，特別的關鍵，可以爲第二年，保存能量。足夠的能量，所以，這時候，養腎特別的重要。在飲食上，注意熱量的補充，多吃一些動物性的食品，還有豆類。
