睡不好臉色會發黃的，因爲睡不好會引起皮膚血液循環障礙。
睡不好臉色會發黃的。 因爲睡不好會引起皮膚血液循環障礙，就會顯皮膚的顏色發生暗沉，發黃，還可以定期的用按摩膏來加速皮膚的血液循環，幫助排出毒素，皮膚自然就會明亮很多，再一個就是有可能是角質層比較多，也可以及時的進行補水，去角質，要合理安排自己的時間，
不要經常熬夜，還有就是心情緊張，鬱悶的時候，體內的'營養藥物消耗導致體內營養不足，繼而引發體內的代謝功能下降，會出現消瘦、面色發黃，針對這種情況一定要注意多休息、避免熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，積極鍛鍊，
保持一個健康的、積極的生活態度，同時也可以配用一些藥物來對症治療，可以選擇一些安神解鬱顆粒，也可以採用一些中藥來幫助調理。
睡眠質量不好，臉色可以會發黃，睡眠質量不好。可能是失眠，神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的。如果出現這種情況，抵抗力一般下降，可能會出現臉色發黃。臉色發黃需要進一步調整失眠的狀態，飲食上要清淡，不要吃辛辣、刺激、奮性的食物。
多吃一些補氣養血的食物，比如紅棗、黑豆、魚肉、瘦肉、牛奶、豆製品等調節面部發黃的症狀，平時要注意適當的運動，保持放鬆心態，有助於失眠，可以多進行戶外運動。
睡眠不足有什麼危害
危害1、可導致抑鬱症
隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成爲抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
危害2、加速皮膚衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
危害3、增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
危害4、引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險、心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒爲特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
危害5、令人健忘愚鈍
想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱爲“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時纔出現。
睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
危害6、睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。據相關數據顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成爲肥胖者。胃內的飢餓激素可刺激飢餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食慾。
縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升飢餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
危害7、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成爲一種光榮的象徵。
但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行爲是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力爲重的'工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
黑眼圈的預防及治療辦法？
遲睡早起再加上不當的卸妝方法都是導致雙眼浮腫、出現黑眼圈和眼袋的原因。
正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點、
1、 記着必須使用適當的眼部卸妝用品，纔可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當的卸妝用品可能會導致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎麼可以不小心護理？
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較爲輕柔的眼霜或者喱。
4、最傳統的方法、幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較爲幼滑滋潤，再用遮瑕掃或脣掃掃勻，效果會自然一點。
睡眠不足臉色發黃是怎麼回事
睡眠不足臉色發黃可能是由於排毒不暢、氣血不足導致。首先需明確病因，再採取對應的處理措施。
排毒不暢、人的機體會在夜間進行自我排毒，睡的晚會導致人體代謝功能降低，從而影響排毒的效果。當體內的有害物質得不到及時有效的清理時，皮膚就會發黃髮暗。建議每天最晚睡覺時間不要超過深夜12點，保證充足的睡眠。
氣血不足、睡眠不足的同時也會導致氣血不足。氣血可以維持機體的正常生長和運轉，當氣血不足時就會出現精神差、臉色發黃、心煩等表現。可食用大棗、桂圓、山藥等補氣血的食物進行調理。同時忌食生冷、刺激性食物。
