舌根運動法治咽喉炎、按摩治咽喉炎、點壓左手無名指尖治療咽喉痛。
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3-4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次一30次。 作爲生活中最常見的'疾病之一，咽喉炎分爲急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病毒細菌引起的，冬春季最爲多見；慢性咽喉炎則主要是由於急性咽炎治療不徹底，反覆發作形成的。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10-15分鐘，一般3-4日可起到治癒效果。
飲食治療
食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服：取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。第2步：
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天爲一個療程。核桃具有消炎、潤 肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。第3步：
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮20克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷 而飲之。可治咽喉炎。
局部治療
將食鹽炒熟研末，吹入咽部，吐出誕水，可消炎止痛
用食醋加等量水漱口，可減輕疼痛，1日多次
西瓜霜適量，取少許吹咽部，每日3次
慢性咽炎必須要忌口嗎
慢性咽喉炎、痔瘡以及老胃病並稱人生三大頑症，不是大病，但總也治不好，是沒有弄清楚發病機理，找不到病因嗎，當然不是，這三者很難除根的原因是發病的原因天天都存在而且不能停止，比如痔瘡，如果患者一個月不解大便肯定能自行癒合，慢性咽喉炎患者如果一星期不說話不吃東西呼吸清新空氣也可以不治自愈，關鍵是這些是不可能實現的，沒有人能夠做到。
人的很多疾病是老年化或者是損耗導致的，人體和機器一樣，隨着年齡的增長，難以避免的會出現各種各樣的磨損，比如骨關節病，常常負重磨損，骨關節內的軟骨滑膜遲早撐不住而損壞，椎間盤突出也是如此。
像糖尿病大部分是因爲老年化過程中，胰腺當中的胰島細胞凋亡不能分泌足夠的胰島素所致，人沒有辦法避免一些疾病的發生和人需要工作賺生活是並行的，有時候明知說話大聲弄嗓過度會加重咽喉炎，但不說話就幹不了工作，這一點在教師等行業中顯得尤爲突出。
慢性咽喉炎和急性咽喉炎略有不同，急性咽喉炎大部分是和病原體的.感染有關，是上呼吸道感染的一種，感染導致的病變大部分是可以通過抗感染治療後完全恢復的，但慢性咽喉炎不同，大部分是由於非生物因素所致。
比如長期用嗓過度，總是進食辛辣刺激的食物，或者不斷地吸入有毒有害物質或者工業粉塵引起的，咽喉部常常有充血紅腫咽後壁淋巴濾泡增生等慢性炎症表現，這樣的改變基本上不能完全恢復正常，局部敏感不耐受刺激，無論是酸甜苦辣哪一種刺激，超過平常能耐受的範圍都會加重咽喉部的炎症反應，導致異物感。
所以慢性咽喉炎必須要忌口，其治療靠養不靠藥，如果一直接觸加重咽喉部炎症的因素，病情肯定是很難改善的，飲食儘量以清淡食物爲主，可以適當的用一些清咽利嗓的中藥比如胖大海等泡水喝，有一定的功效。
慢性咽炎茶有哪些類
一、荷葉茶。
荷葉茶可以清熱解毒、潤肺降火，對於菸酒過量、情緒煩躁引起的慢性咽炎具有較好的緩解作用。荷葉中的蘆丁和綠原酸是荷葉茶主要的功效成分，具有抗炎、抗菌、收斂、止咳、潤喉的作用。
二、菊花茶。
菊花茶可以清肺化痰、潤喉止咳、清熱解毒，對於因氣溫變化引起的慢性咽炎症狀有很好的緩解作用。菊花中富含的維生素C、鉀、黃酮類化合物等成分，可以幫助減輕炎症症狀並保持呼吸道清爽暢通。
三、金銀花茶。
金銀花茶可以清熱解毒、抗炎止咳、潤肺止咳、解毒祛痰，對於因細菌或病毒感染引起的慢性咽炎症狀有良好的緩解作用。金銀花有助於促進淋巴系統的排毒功能，可以有效幫助身體排除炎症產生的垃圾和毒素。
四、決明子茶。
決明子茶可以清肝明目、潤肺解毒，適用於因長期熬夜引起的慢性咽炎症狀。決明子中的黃酮類、蘆丁、甘露醇等成分，具有潤肺、抗炎等多種功效，可以有效緩解咳嗽和口乾口苦等症狀。
五、甘草茶。
甘草茶可以清熱解毒、鎮靜止咳、潤肺止咳等，適用於因內分泌失調引起的慢性咽炎症狀。甘草中富含甘草酸和甘草皁素等成分，對呼吸道有良好的保護作用。
以上就是慢性咽炎茶的.幾種常見類別，它們可以緩解咳嗽、祛痰、止痛等症狀，促進呼吸道的康復。但茶並不能完全替代藥物治療，對於慢性咽炎應該採取全面的治療措施，包括藥物治療、口腔清潔、飲食調理等，才能達到更好的療效。
同時，對於慢性咽炎患者，還應該積極改變不良的生活習慣，如減少菸酒的攝入量，保持室內空氣的清新通暢，加強鍛鍊等，這樣才能全面治療慢性咽炎，減輕症狀，提高生活質量。
