水皰經常出現在走長路或運動後。首先，鞋子不合適是最常見的原因，第二就是襪子的問題，如果襪子太大、太小、太舊、有破處都可能磨起水皰，尤其是出汗過多或在雨水中步行使腳潮溼所致。
水皰的一般治療方法是讓其中的液體自然被吸收，如果24小時後還不能被吸收，可以刺破水皰放出液體。注意一定要使用消毒過的針在水皰兩側各刺一個洞，然後用消毒紗布將液體輕輕的擠出來，再用消毒液進行局部消毒，用無過敏繃帶和膠帶包好。
選擇舒適合腳的鞋和襪子，可以很好的預防水皰發生。純棉和羊毛襪在溼的時候會引起水皰，所以要確保襪子合適，不要太緊或太小，如果發現襪子的腳跟或其他部位變薄時就就應該更換新襪子。不赤腳穿鞋，也可以避免導致水皰。如果經常出現水皰，在運動之前，可嘗試用凡士林或者滑石粉塗抹在腳上。這樣可以在腳的表面形成一層屏障，保護雙腳免受摩擦，對防止水皰也會很有幫助。
