吃蘋果減肥的方法，又減肥經驗的朋友應該都知道，適當的吃一些水果，是對減肥很有幫助的，而蘋果就是很有效的一種減肥水果。下面小編爲大家分享一下吃蘋果減肥的方法，感興趣的`朋友趕緊來了解一下吧。
吃蘋果減肥的方法1
吃蘋果減肥的方法
一、酒香脆皮蘋果圈
3個蘋果去皮後切成1cm厚的圓片，再用小刀挖去中間果核，修成環狀。80克脆漿糊加250克乾啤酒和少許花生油攪勻。淨鍋上火入花生油，待油溫升至5成熱時，將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻，下鍋炸制定型並復炸呈金黃色撈出裝盤。
二、檸檬汁拌蘋果
100克蘋果、50克秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。20克檸檬汁加入適量蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
三、水果燕麥
2大匙燕麥片用半杯熱開水沖泡。1/2根香蕉去皮，切片，1/4個蘋果切丁。1杯鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
四、西芹蘋果汁
1根西芹洗淨，掰成一小段一小段的，去硬纖維。1個蘋果去皮，去核，切塊。小半個檸檬用擠器擠汁。各種材料放在榨汁機裏，呼拉拉轉轉就好了。
五、水果甜湯
分別把各200克的桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中；在鍋中加足清水煮到沸騰；加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。
六、銀耳蘋果湯
5克幹銀耳用水泡發，洗淨撕成小朵；2-3個蘋果洗淨，去核切塊或切片；6-8個乾紅棗洗淨，去核切塊，數粒枸杞用水沖洗乾淨；將所有材料放入砂鍋中，加入3-4碗水，開火煮；大火煮開後，轉小火煮約20分鐘即可。
吃蘋果減肥的方法2
吃蘋果減肥的方法
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
