世界十大營養水果排名，水果這種食物老少咸宜，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，同種水果不一定適合每一個人，要堅持吃水果才能發揮其最大的功效和作用，下面跟大家分享世界十大營養水果排名功效。
世界十大營養水果排名1
第一名：蘋果
蘋果帶有豐富多彩的糖原、檸檬酸、甲基纖維素、維他命、礦物、花青素及黃酮類化合物、多糖類營養元素，能軟化血管，降血壓，防止癌症。
第二名：杏
杏帶有豐富多彩的β胡羅卜素，能非常好地協助身體攝入維生素D。
第三名：香蕉蘋果
香蕉蘋果的鉀元素成分很高，對人的心臟和肌肉作用很有益處。
第四名：黑莓
同樣淨重黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，不容置疑對心臟身心健康有協助。
第五名：藍莓
藍莓是一種非常的新鮮水果，多吃藍莓可降低尿道感染的概率。
第六名：哈密瓜
哈密瓜維生素D和C的成分都很高，是補充維他命的理想化食品。
第七名：大櫻桃
大櫻桃能夠 協助維護心臟身心健康。
第七名：大櫻桃
大櫻桃能夠 協助維護心臟身心健康。
第八名：蔓越梅
蔓越梅能夠 協助降低尿道感染的概率。
第九名：紅西柚
紅西柚維他命C的成分很高。
第十名：紫葡萄
紫葡萄其黃酮素等物質對心臟出示三重維護。
世界十大營養水果排名2
熱量最低的水果排名
1、檸檬
檸檬是低熱量水果排名的重要存在，據說每一百克檸檬中只有24卡路里的熱量，人們吃檸檬以後不會吸收過多熱量，能加快身體內熱量代謝，也能促進身體新陳代謝，能預防身體肥胖，另外人們吃檸檬以後還能吸收豐富的`維生素C，這種物質可以阻止色素生成，能淡化皮膚上的色斑。
2、西紅柿
西紅柿也是一種低熱量水果，每一百克西紅柿只有35卡路里的熱量，人們食用它能減少身體對熱量的吸收，能預防肥胖也能減肥瘦身，西紅柿中含有豐富的維生素C和維生素E還有一些番茄紅素與葉酸這些物質被人體吸收以後能促進身體代謝也能清腸排毒更能維持人體健康提高人類身體素質。
3、蘋果
蘋果在生活中特別常見，它也是一種低熱量水果，這種水果中含有大量的果膠，它能促進腸道蠕動能清理腸道中的食物殘渣，也能加快身體內毒素代謝，經常食用能維持大便通暢也能減肥瘦身，另外蘋果中還含有大量的微量元素鉀，這種物質可以利水消腫也能預防高血壓。
4、獼猴桃
獼猴桃熱量也比較低，每一百克獼猴桃中有50卡路里，它含大量的水溶性纖維和豐富維生素，能提高人體抗病能力也能預防緩解便祕。另外人們經常吃獼猴桃還能吸收豐富的果酸，它能促進消化液分泌能提高腸胃消化功能，經常食用能預防消化不良也能減肥瘦身預防肥胖。
