營養價值很高的水果排名有哪些？相信大家都喜歡吃水果吧，一天不吃渾身難受是不是，水果對於女孩子來說，簡直就是美容養顏。小編就給你們介紹又好吃又有營養的水果，看看哪些營養價值很高的水果排名。
營養價值很高的水果排名1
1、桃子
詳細介紹：桃子中含有非常豐富的鐵元素，對身體是很有益的，尤其是在造血方面。當然維生素、果酸以及礦物質也都是人體必需的營養物質，這些也都是桃子所蘊含的。
2、杏子
詳細介紹：杏子算是平時生活在比較少吃的水果之一，所以營養價值也被大家忽視了，它裏面所蘊含的β胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等物質對身體都很好，可以有效止咳平喘和改善便祕。
3、西瓜
詳細介紹：西瓜屬於很適合夏天的水果，秋冬也比較的少見，營養價值也是相當高的，裏面的氨精氨酸、穀氨酸等成分對於腎炎尿少、高血壓都有一定的.改善。
4、草莓
詳細介紹：草莓中的維生素和微量元素含量是非常高的，能夠有效的改善口腔問題，比如牙齦腫痛、口腔潰瘍等等。
5、柑橘
詳細介紹：柑橘中的維生素和肌酸對於人體的新陳代謝改善效果是非常好的，還有美白的作用，屬於保健效果極佳的水果。
6、葡萄
詳細介紹：葡萄中所蘊含的維生素C含量是非常高的，能夠很好的增強人體抗氧化活動，葡萄籽則能夠起到延緩衰老的效果，是一個美容又健康的食物。
7、木瓜
詳細介紹：木瓜中含有一種獨特的消化酶，對於胃不好的人來說是非常適合吃的，尤其適合有蛋白質消化障礙的人羣。
8、菠蘿
詳細介紹：菠蘿的味道酸酸甜甜的，維生素含量極其豐富，並且果肉中還含有獨特的酵素成分，能夠起到消解血塊的作用哦。
9、香蕉
詳細介紹：香蕉中含有大量的天然鉀，可以很好的改善高血壓和心血管疾病，屬於男女老少皆宜的水果，而且熱量也特別低，減肥人士吃也是很不錯的選擇。
10、蘋果
詳細介紹：蘋果作爲最常見的水果，養身效果想必是大家都知道的，維生素和果膠的含量非常豐富，能夠有效促進腸道蠕動，改善腸胃不適的狀況。
營養價值很高的水果排名2
隨着時間的流逝，人會逐漸衰老，雖然無法抵擋歲月這把殺豬刀，但是可以多吃一些抗氧化防皮膚衰老的水果，來保持皮膚的彈性，從外觀上讓人有重返年輕的感覺。那抗氧化水果有哪些？水果中抗氧化能手是花青素，且水果顏色越深，花青素含量越多。下面果果就帶大家來了解一下最具抗氧化的水果排名。
抗氧化水果有哪些
抗氧化水果有一些梅類覆盆子、黑莓、蔓越梅、藍莓、樹莓等，還有諾麗果、葡萄、火龍果、諾麗果等。這些都是頂級的抗氧化水果，含有豐富的花青素，養生價值是被國內外公認的，對抵抗皮膚氧化衰老以及外界輻射對皮膚的損傷都有較好的修復作用。
1、覆盆子
樹莓在《本草綱目》中被稱爲“覆盆子”，有卓著的抗氧化能力，並有抗氧化功能，最具抗氧化的水果排名中歐洲稱之爲“生命之果”，美國譽之爲“癌症剋星”。
2、黑莓
抗氧化水果十佳排行榜黑莓，含有大量的花青素，有抗氧化的作用，沒那麼甜，抗氧化水果有哪些？黑莓補水淨白，提亮膚色，抗氧化效果一級棒。
3、蔓越梅
蔓越梅富含超級抗氧化物前花青素，抗衰老，預防心血管疾病，同時因爲有效抑制幽門螺旋桿菌，對胃和十二指腸潰瘍有很好的食療作用。
4、藍莓
藍莓富含花青素，是抗氧化最強的水果之一，抗氧化水果十佳排行榜藍莓抗氧化也對眼睛有好處，每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要!
5、芒果
芒果含有抗氧化的酚類物質，可抗自由基的傷害。最具抗氧化的水果排名中，芒果汁有很好的抗氧化的功能，延緩皺紋生成。
6、諾麗果
別名也叫巴戟天，外形很像超大號的桑葚，它具有極強的抗氧化性，營養價值和藥用價值很高，常吃它可以保護心臟、延年益壽!
7、葡萄
抗氧化水果有哪些？葡萄，抗老保溼的佳品，九月葡萄抗氧化也是民間廣爲流傳的俗語。生活中吃葡萄也儘量要做到不吐籽兒，因爲葡萄籽是抗氧化的能手。
8、火龍果
最具抗氧化的水果排名中火龍果又稱龍珠果、仙蜜果，肉質香軟，果汁清甜。火龍果皮裏含有豐富的花青素，可以抗氧化、延緩衰老噢
9、櫻桃
抗氧化水果十佳排行榜櫻桃富含抗氧化物花青素，櫻桃中的抗氧化成分可以在人體內發揮抗炎鎮痛功效，吃櫻桃可以起到每天服用鎮痛藥的效果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
10、桑葚
桑葚超級抗氧化，桑葚還中有一種抗氧化成分——桑葚多糖。手摸桑葚會染上紫色，是因裏面含有花青素，也是抗氧化能手。最具抗氧化的水果排名中是，桑葚必不可少。
