來例假不可以吃什麼

來例假不可以吃什麼？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裏忌食。例假期間一定要注意作息規律,勞逸結合,飲食清淡,女性要注意這些例假不能吃的食物。

來例假不可以吃什麼1

經期不能吃的食物有：

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含黃嘌呤生物鹼化合物的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的.動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜：經期的女性應禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

“經期飲食方面並沒有嚴格的限制，不要吃辛辣、油膩或者寒性的食物即可，也不能吃具有活血功效的食物，以免出現痛經、經量增多或者經期延長。可以吃些蘋果、青菜、菠菜之類的蔬果，也可以吃些豆製品、瘦肉或者奶製品，這些食物當中含有豐富的維生素、蛋白質以及微量元素，可以提高女性的免疫力。經期除了要注意飲食外，還要調整自己的生活習慣，不要做重體力勞動、劇烈運動，而且經期也不能有性生活，要保證充足的睡眠時間。痛經的女性可以喝些紅糖水，也可以通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛，嚴重時應該去醫院就診。”

來例假不可以吃什麼2

月經不調吃點什麼有好處

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常週期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因爲其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

銀耳，性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。茄子，具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。雞肉，有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

紅花糯米粥功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血淤者。 配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。 製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。益母草煮雞蛋功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個。 製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。 用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。