【導讀】：紅糖水還是很多人愛喝的，主要在於補血的效果是特別好的，喝了之後身子就是暖和的，血脈暢通就會減少痛經的問題，一起來看看吧！
可以喝，很多人都說紅糖水是上火的，只是因爲體內本身就有火氣，紅糖溫性的加上熱水，體熱導致的上火。經期最大的問題還是體寒，喝一點紅糖水補充熱量，也是能很好的排出經血。紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。
紅糖補血的作用是很強的，也是能很好的解決體寒的問題，適量的紅糖水幫助體內變的溫暖，手腳冰冷的問題就能解決，也是補血的關鍵。紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。
一杯就夠了，濃度大就一杯。如果是濃度很低的就可以多喝幾杯，紅糖水依舊是很甜的食物，吃多了還是會胖，建議是不要吃多了，適量就好了。如果是要緩解痛經，建議在月經前一週時開始喝紅糖水，紅糖水有一定緩解痛經的作用，但不能治療痛經。
除了單純的紅糖粉，薑片也是可以加入的，能很好的幫助排出體內的經血，血脈不暢通的問題也能很好的解決，甜的食物吃了其他的食物就該少吃了。經期喝紅糖水時可加入一些薑片，一天喝2次即可，每次20-30克左右，不宜過濃，濃度20%左右。
